學習精進：如何成為一個會學習的人

第一章 問題意識
一切思維的起點與動力之源
1.1 學習和學習的差別：有效不等於有效率
1.2 優化底層邏輯的 三問（上）：如何提一個“是什麼”的問題？
1.3 優化底層邏輯的 三問（中）：如何提一個“為什麼”的問題？
1.4 優化底層邏輯的 三問（下）：如何提一個“怎麼辦”的問題？
1.5 深度分析：你的學習策略為什麼總是難以執行？
1.6 優化提升：如何提出真正有效的問題？

第二章 知識分類
如何利用布魯姆分類法
2.1 “翻書馬冬梅，合書馬什麼梅”
2.2 佛洛德是個人：事實性知識與對應的學習方法
2.3 佛洛德不只是個人：概念性知識與對應的學習方法
2.4 我讓佛洛德變成人：程式性知識與對應的學習方法
2.5 為什麼“我”認為佛洛德是人：元認知知識與對應的學習方法
2.6 綜合拆解：如何將一本書讀出層次感？

第三章 資訊檢索
99%的問題都會被解決
3.1 拒 閉門造車：檢索力讓你的人生少走彎路
3.2 日常資訊檢索：優化檢索詞與分類檢索
3.3 專業資訊檢索：確定目標、選定策略、展開檢索、資訊評估
3.4 內部資訊檢索：專業檢索技巧與管道
3.5 資訊評估：資訊源過濾與品質提升

第四章
重塑思維的筆記思考術
筆記優化

第五章
為什麼學習高手記住的總是比你多
記憶力提升
5.1 記憶術不等於真正的記憶
5.2 專注力提升：用高效心理場釋放你的積極性
5.3 奇變偶不變：短內容的記憶策略與記憶原理
5.4 好記性與爛筆頭：畫面類長內容的記憶策略與記憶原理
5.5 記憶宮殿：邏輯類長內容的記憶策略與記憶原理
5.6 情緒力量：無序類長內容的記憶策略與記憶原理

第六章 遊戲化設計
讓學習像玩遊戲一樣上癮
6.1 成癮與戒斷：學習時為什麼總是度日如年？
6.2 每個人都是長不大的小孩：學習中獎勵機制的設定與維持
6.3 如何用好大棒：學習中懲罰機制的設定與維持
6.4 沒有崩壞的未來：學習中監督機制的設定與維持
6.5 恨比愛 強大：學習中競爭機制的設定與維持

第七章 學習遷移
重新定義你的認知結構
7.1 知識的“詛咒”：我們學不會的究竟是什麼？
7.2 圖式與表徵：高手與“小白”的本質差別
7.3 費曼技巧：知識遷移的 步
7.4 刨根問底：圖式與學科框架的完善
7.5 三省吾身：元認知的提升技巧
7.6 生活中的PBL：學習遷移的日常訓練

第八章 “殺死”拖延
不再焦慮，學習可以 高效
8.1 你是拖延症患者嗎？
8.2 改變習慣：記錄拖延行為，發現拖延徵兆
8.3 對抗拖延：重掌人生主動權的 公式
8.4 提升期望：相信自己一定能做好
8.5 價值感：價值重評與納入
8.6 儀式感：以 快的速度進入工作狀態
8.7 時間觀念：讓時間不再從指尖流逝

第九章 時間管理
如何在相同的時間內學到 多知識
9.1 時間管理，從正確睡眠和休息開始
9.2 效率常識：高效任務拆解法
9.3 排優先順序：每天多出30%的可支配時間
9.4 非計畫日程：讓你的計畫不再只是計畫

第十章 學習工具
提升學習效率的 工具
10.1 不錯過每分鐘的成長：碎片化學習工具
10.2 吃得下睡得著才學得進去：生活作息相關工具
10.3 有趣從每個瞬間開始：素材積累工具
10.4 珍視你 的財富：時間管理工具
10.5 不再孤軍奮戰：協作類工具
10.6 優化提升無處不在：其他常見學習工具

黃河清

北京大學法國語言文學學士、社會學學士，ESCPEurope（歐洲高等商學院）工商管理學碩士，前Apple計畫成員，前北京新東方學校北美留學事業部講師，前好未來留學事業部高管，現任“孤獨的閱讀者”聯合創始人兼首席運營官、探學互聯網科技有限公司創始人兼首席執行官，財智精英學院特聘講師。