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ISBN |
9787519283698 |
| 定价 |
RMB58.00 |
| 售价 |
RM63.80 |
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优惠价 |
RM44.66 * (-30%)
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作者 |
（英）唐娜·瑪利亞·波特利
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| 译者 |
劉彥 |
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出版社 |
世界圖書出版公司北京公司
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出版日期 |
2022-09-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 300 页. 19. |
| 库存量 |
海外库存
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在這本實用的指導書中，心理治療師唐娜·瑪麗亞·波特利帶領我們了解了心理治療的流程和治療中可能會出現的問題。本書的一大亮點是作者憑借專業的前沿眼光，為讀者介紹了多種常規治療手段之外的另類心理療法。
作者對情緒問題本身投入了相當的篇幅，分析了人們產生情緒問題的原因，並結合自身豐富的工作經驗給出了解決情緒問題的建議。對於想要了解和改善自身情緒狀態，尤其是在考慮要不要去看心理醫生的人來說，本書能起到很好的指引作用。
唐娜·瑪利亞·波特利(Donna Maria Bottomley)，英國BABCP認知行為心理治療師、英國國家咨詢協會會員，特長為創傷知情實踐。
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目 錄
序 言
前 言
引 言
第一章 對心理治療的恐懼
感到不安，陷入拖延
對他人評判的恐懼
逃避無力感
回避不能自助的感覺
受到社會共享的信念和態度的影響
第二章 情緒的麻煩之處
臥室里的怪獸
情緒到底是什麽
什麽是恐懼
學習"對恐懼的恐懼"
第三章 我為什麽焦慮Ⅰ
注意力和意識
儀式和信念
審 視
逃避：壓抑情緒和分散注意力
粉色大象與"諷刺進程理論"
克服逃避
未完成的進程：創傷性記憶的不完整性質
分 離
第四章 我為什麽焦慮Ⅱ
來訪者案例："我不知道這件事為什麽讓我如此
焦慮！"
你的大腦默認的故事是什麽
運用"表述圓圈"來拆分我們的故事
你想要重新評估什麽
第五章 壓抑情緒還是釋放情緒
壓抑情緒
壓抑情緒的替代方式：拓寬我們對情緒的意識
知覺
調整我們的情緒知覺：聚焦於情緒的內感受性
知覺
釋放和處理情緒的 5 種策略
第六章 我什麽時候該看心理治療師
假如你有自殺想法
及時采取措施，不要等待
人們去找心理治療師會談論什麽樣的問題
第七章 如何尋找心理治療師
那麽多心理治療師，我該聯系誰
我該選擇什麽類型的心理治療
第八章 你對心理治療有什麽樣的期待
找到心理治療師，安排第一次預約
初次會話
告訴治療師你對這次治療的期待
一次會話的時間有多久
常規治療時間以外的特例
我需要進行多少次會話
我在好起來之前會感覺更糟嗎
對改變的恐懼
如何從心理治療中獲得最大收益
第九章 在心理治療中會遇到哪些問題
一位來訪者對一次糟糕治療經歷的看法
如果我有自殺傾向，能看心理治療師嗎
影響醫務人員和公眾人物的雙重羞恥感
公眾視野里的心理健康
精神科病房里的心理治療
有關心理治療的其他 12 種問題
第十章 常規心理治療方法之外的另類療法
另類心理療法 / 236
第十一章 心理治療有用嗎
為什麽證據不是治療成功唯一的衡量指標
心理治療會造成傷害嗎
結 論
參考文獻
附 錄
致 謝 |
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【英】唐娜·瑪利亞·波特利（Donna Maria Bottomley）
英國心理治療師，特長為創傷知情實踐。她在臨床實踐中熟練運用多種療法，有著近二十年的CBT從業經驗，同時也是EMDR治療師和BSP治療師。曾在英國醫療服務體系、學校和法醫心理健康環境部門工作，目前經營自己的私人心理診所。 |
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