加油吧，大腦！

腦瘤跟使用手機有沒有關係？
不孕不育可能是大腦的問題？
工作時注意力不集中，怎麼辦？
為什麼腦出血、腦梗越來越年輕化？
壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養和休息。

怎樣鍛煉大腦，規劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從“頭”抓起！
 
作為一名腦外科醫生、腦科學工作者，本書作者黃翔結合醫學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥鬱情緒，用科學方法保養大腦、激發身心活力，遊刃有餘地過好每一天。

推薦序
前言 腦科學離你並不遙遠
第一章 大腦的一生：智慧生長的奇妙旅程
007      思考和學習：解鎖大腦運作的秘密
012      你如何成為你：大腦如何發育成長？
018      腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
023      幻覺：我們所認知的世界是否真實？
027      腦垂體：生孩子究竟是誰說了算？
032      口才：管理語言能力的不是舌頭，而是大腦

第二章 終身學習：學霸背後的腦科學秘密
039      大腦只使用了 10%嗎？
043      智力是天生的嗎？
048      怎樣吃才能讓自己更聰明？
052      怎樣提升學習效率？
061      睡覺竟然是學習的一部分

第三章 高效工作：如何用好每一分腦力
069      成功的秘訣藏在哪裡？
074      工作時注意力不集中，怎麼辦？
081      自律的人生如何煉成？
085      壓力，大腦的隱形殺手
091      靠咖啡續命？喝還是不喝？
095      怎樣健身能提升腦力？

第四章 良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
101      為什麼現代人的睡眠品質越來越差？
106      為什麼每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
109      怎樣睡覺才能讓大腦更高效？
117      夜貓子工作法，可取嗎？
122      午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？

第五章 情緒自救：情緒問題，可能是腦健康問題
129      神經衰弱是怎麼回事？
132      擺脫焦慮的三個原則
141      抑鬱的真相及自救指南

第六章 常見腦疾病：腦子出問題，別著急
155      腦瘤識別：頭痛該怎麼辦？
158      輻射問題：腦瘤與使用手機有沒有關係？
163      鞍區腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問題
167      膠質瘤：得了惡性腦瘤，應該怎麼辦？
171      聽神經瘤：“腎虛”竟是腦瘤作妖？
174      腦出血、腦梗，年輕人竟然也無法避免？
178      腦外傷：什麼？頭骨也能 3D列印？

第七章 開腦洞：手術臺上的腦外科醫生
183      如何做一台開顱手術？
189      我一邊開刀，你一邊背詩
192      開刀和開車一樣，也需要導航
196      手術時，如何讓神經開口說話？

第八章 腦機介面：未來，人人都有可能是超人
203      一群拆遷戶的故事：大腦的進化
208      腦機介面：當人類擁有超級身體
217      電腦能否戰勝人腦？
220      意識和智慧是否可以脫離生命而存在？
223      人類的永生能否依靠大腦來實現？
227　　　我和大腦的一天
231　　　致謝
233　　　延伸閱讀

黃翔，醫學博士，復旦大學附屬華山醫院主治醫師，顱底外科研究組副組長，中華醫學會神經腫瘤學組全國秘書，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經科學院（PNI）、韓國亞洲大學及CHA醫療中心訪問學者。

上海市青年科技英才“揚帆計畫”及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上海科學技術協會“科學詮釋者”。

歷任復旦大學辯論隊隊員，辯論隊教練、顧問，海峽兩岸大學生辯論賽冠軍及最佳辯手。

2019年受邀參加上海市科協主辦的“TELL科學”科普講堂，個人單次演講視頻上線後獲得近80萬播放量。

2020年獲得上海市科協科普基金，創辦“小黃醫生說腦”短視頻科普自媒體。