童年逆境如何影響一生健康

本書探討了童年經歷如何塑造我們成年後的樣子。研究表明，童年遭遇的長期且難以預料的壓力、喪失和逆境，會在某種程度上影響我們的生理機能，從而預先決定我們成年後的健康狀況，同時對我們成年後如何與他人相處、能否有成功的愛情以及如何養育自己的孩子產生深遠的影響。
 
作為一名科學記者，本書作者對童年不良經歷的研究開展了調查，將童年逆境與成年後身體健康狀況的關係記錄成本書。
 
本書分為兩個部分，上半部分探討了童年逆境對人身心及大腦的影響；下半部分講述如何治癒的步驟和策略。

讚譽
前言
第一部分 我們如何成為如今的自己
第1章 每個成年人都曾經是一個孩子 /2
哲學醫生 /10
時間不能治癒一切創傷 /13
身體會記住並呈現創傷經歷 /16
新“萬有定理” /24
即使是“溫和”的童年逆境也值得重視 /25
第2章 不同的逆境導致類似的健康問題 /29
心理創傷如何引發生理疾病 /30
為什麼壓力對孩子的傷害更大 /32
疾病和醫療逆境體驗 /34
打開關鍵的遺傳開關 /36
永遠警覺的孩子 /40
令老鼠惶恐的籠子 /42
不可預知的困境 /45
悲傷的種子 /50
早期逆境如何改變大腦的形狀和大小 /51
發炎的大腦 /52
童年的壓力、神經元修剪和青春期 /55
相伴一生的創傷 /60
真正的好消息 /61
第3章 為什麼有些人比其他人更痛苦 /63
“不倒翁”理論 /66
我們為秘密付出的沉重代價 /71
一個可靠的成年人的力量 /75
敏感基因 /79
感知之謎 /85
我們如何記憶 /87
第4章 逆境中的女性大腦 /93
女孩、早期逆境與自身免疫之間的聯繫 /101
在某種程度上，女孩的大腦是脆弱的 /109
女孩和童年逆境與成年抑鬱症之間的聯繫 /115
第5章 足夠好的家庭 /119
當你希望做一個比你父母更好的父親或母親時 /120
對孩子有回應的父母 /125
大腦很難接受新鮮事物 /128
孩子如何吸收父母的壓力 /130
父母的壓力轉化為孩子的痛苦 /133
父母之外的壓力源：學校和朋友 /134
早期生理疾病影響成年後的人際關係 /140
愛的神經生物學 /142
對他人的依戀是生理過程 /147

第二部分 從後童年逆境綜合征中恢復
我們如何做回真實的自己
第6章 開始你的治癒之旅 /154
治癒之旅：12個步驟幫你認清你是誰 /157
第7章 尋求專業幫助 /192
第8章 未受良好養育的人養育好孩子的14個策略 /211
結論 /236
醫學新視野 /237
兒科醫學的希望前沿 /241
讓我們繼續討論童年不良經歷 /244
致謝 /245
注釋 /249
延伸閱讀 /301
譯者後記 /305