養美6招：中醫師教你變身健康美人

　　中醫師養美撇步大公開！

　　養美6招，教你趕走青春痘、拒當小腹婆、告別熊貓眼，
　　變身健康美人！

　　33種穴道按摩．
　　教你用耳穴按摩控制食欲！
　　善用3個穴道按摩消除惱人水腫！

　　74道美人茶湯．
　　慈禧太后美白御方大公開
　　讓妳擁有傲人雙峰的豐胸健乳茶

　　14招3分鐘塑身操．
　　讓妳告別Bye Bye手，水桶腰
　　更要教你調配適合自己體質的美顏養生茶湯，
　　讓妳不用花大錢，也能輕鬆變成健康美人！

作者簡介

申一中

　　現任職務：
　　台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫兒科主任
　　中醫內科醫學會秘書長

　　學歷：
　　中國醫藥大學中國醫學研究所碩士

　　經歷：
　　中醫婦科醫學會常務理事、中華民國傳統醫學會理事、臺北
　　市政府長青學苑講師、中華科技大學食品科學系兼任講師、北市中
　　醫會刊副總編輯、中醫兒科專科醫師、中醫內科專科醫師、中醫婦科專科醫師

006第一章 做好3+3。晉升美女很簡單
飲食、運動、睡眠 3個基礎好習慣
子宮、氣血、肝脾腎 3個女性重要調裡

028第二章 只要這樣做，當個健康美女，一點都不難
趕走暗沉 擁有好氣色
想要肌膚美白有彈性
消除黑眼圈 預防熊貓眼
消除眼袋5大高招
秀髮烏黑亮麗 不再早白掉髮
袪痘除斑好美顏
便秘通暢循環好

066第三章 輕鬆擁有窈窕好身材！
找出自己的肥胖因子
5個減低食欲的穴道按摩
3個消除全身水腫的穴道按摩
瘦手臂、小腹、大腿、消小腿浮腫
豐胸健乳的美人茶湯

104第四章 聰明女人擁有好體質
改善氣虛 增強抵抗力
趕走慢性疲勞 揮別文明病
改善手腳冰冷 拒當冰棒美人
抗衰老 養生益壽
增強腦力 改善記憶力
紓壓安神好心情
睡美人，睡好更美麗

134第五章 診療室，女人的疑難雜症
緩解經痛 月經乖乖來
補血養肝 經期不再頭痛
熱性、冷底、寒熱夾雜 特殊體質看過來
白帶的4種體質調理

158第六章 中醫茶飲密技大公開 教你調配適合自己的養生茶飲
調配一杯適合自己的養生茶湯！
四物湯用處多多
適性適體質的多種四物湯
血寒溫血好氣色
血虛補血好美麗
血熱涼血攝精氣
血瘀行血好健康

182中將湯怎麼用
184生化湯怎麼用

附錄
186本書使用中草藥圖鑑索引