解密青春期情緒 - 城邦阅读花园






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	目錄第一章情緒與生活環境：合作與共情，有益親子關係案例分享_002 尊重與合作_ 004 四種養育模式_ 006 相互尊重是基礎_ 008 放棄自我犧牲_ 010 療愈父母的舊傷_ 012 共情的核心是回應_ 013 共情也需要自我傾聽_015 第二章情緒與心理成長：轉化模式，洞見愛的渴望案例分享_ 022 情緒和心理的相關性_ 025 孩子“ ”複製父母情緒_ 028 父母情緒與孩子心理息息相關_ 030 兩種情緒模式：積極掌控 VS消極受害_ 031 掌控者與受害者的下一步_ 036 第三章情緒與內在需要：閱己與觀人，提升社會智慧案例分享_ 040 情緒和行為背後的需要_ 043 區分需要和策略_ 045 孩子需要傾聽和理解_ 048 引發憤怒的原因_ 054 轉化情緒的教育方法_ 055 第四章情緒與思維模式：用成長思維，轉化固定思維案例分享_ 066 在成長中學習的必經之路_ 069 失望情緒與應對方法_ 071 沒有失敗，只有新狀況_ 072 應試教育與過度教養_ 074 成長型思維 VS固定型思維_075 訓練孩子的思維能力_078 父母的榜樣作用_ 082 積極正面的心理暗示_085 第五章情緒與主觀體驗：重塑孩子性格，培養心理韌性案例分享_ 090 何為黑暗人格？_ 092 憤怒情緒與被動攻擊反應_ 094 覺察並接受憤怒_ 097 給予和接受禮物_ 099 培養孩子的心理韌性103_ 技巧 1_分清情緒 ABC_ 106 技巧 2_跳出思維陷阱_ 107 技巧 3_冰山探索_ 110 技巧 4_信念挑戰技巧113_ 技巧 5_檢視未來_ 115 技巧 6_冷靜與聚焦_ 116 技巧 7_即時抗逆_ 116 做好孩子抗逆的後盾_ 118 第六章情緒與行為界限：分寸與界限，養育的智慧案例分享_ 126 過度教養是共性問題_ 128 過度教養導致心理問題_ 129 自己想辦法解決_131 歸還孩子失敗權和犯錯權_ 133 十八歲的挫折和技能清單_ 134 建構新的教育方法_ 138 第七章情緒與自我迷失：勇敢與創造，培養出自信案例分享_ 144 你在恐懼什麼？_145 錯誤與自責_ 147 孩子可以自己說話_ 149 創造表達觀點的機會_ 150 培養獨立生活的技能_ 152 和孩子有效交流_ 155 幫助孩子建立自信_ 156 父母如何與孩子相處_ 158 第八章情緒和情感認知：本能與尊重，重塑戀愛觀案例分享_ 164 童年創傷與負面認知_ 166 情緒貫穿在情感裡_ 168 負面情緒對愛情的危害_170 試著改變負面情緒_ 172 論情緒情感三觀_175 用“心”戀愛_ 183 愛情大學問_ 185 第九章情緒與品格教育：幸福自我，成功的品質案例分享_ 194 成就的定義_ 197 提高自我效能的意義_ 199 擁有堅毅品質的好處_ 200 如何培養堅毅品質？_ 202 優勢品質教育_ 206 堅持練習重要_ 208 後記_ 210 感恩_212 參考文獻_214