★Amazon.Jp近五星絕讚好評！疫情時期增強免疫力、強肺護體的最佳首選！
★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！
★日本首位研究呼吸逾廿年，在橫濱與東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！
★有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！
自2019年開始肆虐全球的新型冠狀病毒肺炎，
已造成全球逾600萬人喪命，並且持續影響著現代人的生活。
如何在嚴峻的疫情時期，增強免疫力、強肺護體與穩定身心，
以長期對抗看不見的病毒，已成為眼下最重要也最迫切需要的課題。
▎每天呼吸逾兩萬次，大腦仍隱性缺氧──正確呼吸，就是天然的良藥！
身體不會「某天突然就故障了」，
免疫力下降、憂鬱焦躁、精神渙散、失眠、
肥胖、貧血、快速老化……其實全都與「呼吸」有關！
多數人的日常呼吸，是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」，
短促的呼吸，會使氧氣無法有效地受身體運用，
是血液循環不良與自律神經失調的主因，
更會使身體僵硬、腦神經紊亂，引發筋骨痠痛與身心疾病。
每天10次正確深呼吸，提升免疫力，
對外抵禦外敵、對內自我修復，身體煥然一新！
▎真不敢相信？！只要正確地「深呼吸」就可以……
→ 促進血液循環，刺激副交感神經，有效增強免疫力！
→ 前列環素增加，有效降低血壓，降低動脈硬化及血栓風險！
→ 平衡自律神經，擺脫失眠、消除肩頸痠痛與各種身體不適！
→ 促使大腦釋放α波，放鬆身心、集中注意力，創作靈感大爆發！
→ 分泌幸福賀爾蒙「血清素」，帶動正向思考，改善憂鬱症與躁鬱症！
▎運動員身體力行、醫師不敢小覷的呼吸法！有效提升免疫力，使身體煥然一新！
透過「進擊的呼吸」，能將氧氣更深層地傳遞至全身，提升免疫力。
每天10次「正確地深呼吸」，將意識集中於丹田、增加腹中壓力，
透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜，連帶刺激腹部內臟的活動，
不僅能對外抵禦外敵，也能對內自我修復，使身體煥然一新！
透過「正確的深呼吸」，可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素，
達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」，更是減肥的最快捷徑！
「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。
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林瀛洲 長庚體系運動醫學委員會副主席暨醫師
郭育祥 自律神經失調症協會理事長暨醫師
陳宜明 台大醫院精神醫學部主治醫師
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Lulu老師 美體達人
體壇專業人士 有感推薦
國家代表隊
鉛球教練 張銘煌：
「這本呼吸訓練書對運動員非常有幫助，我過去在比賽當中也常使用呼吸訓練，讓身體放鬆，並且更專注於自己的動作上。是值得推薦的一本書！」
射箭教練 林政賢：
「比賽中選手所面臨的往往是沉重的壓力及滿腦的胡思亂想，若能培養對自身呼吸的覺 察能力，定能讓思緒安穩，進而取得好的成績與表現！」
運動心理師 陳美綺：
「當運動員因為壓力影響運動表現時，藉由呼吸除了可以有效調節生理的激發狀態，還能將注意力帶回到身體，不被負面思緒帶走，回到當下。利用呼吸調節壓力所造成的負面生理、心理狀態，為頂尖運動員必備的技能。」 |
