24節氣養生食方(彩色圖文版)

　　春季養生宜養肝，預防疾病保健康；
　　夏季飲食宜清淡，調節心腎不患病；
　　秋季保津宜潤燥，益胃生津不喘咳；
　　冬季進補宜補陰，延年益壽精神佳。

　　《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」

　　《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」

　　由此可見，我們的祖先在幾千年以前就認識到了順應四時、效法自然的養生之道。本書以我國古代「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹了四百餘道飲食療方，並結合一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。

　　★ 中國醫藥大學中醫學士 陳仁典 醫師 審定 ★
　　★ 中國醫藥大學醫學博士 吳龍源 醫師 鄭重推薦 ★

作者簡介

中國養生文化研究中心

　　由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。

推薦序
前言

春
總  說
立春 養生食方
雨水 養生食方
驚蟄 養生食方
春分 養生食方
清明 養生食方
穀雨 養生食方

夏
總  說
立夏 養生食方
小滿 養生食方
芒種 養生食方
夏至 養生食方
小暑 養生食方
大暑 養生食方

秋
總  說
立秋 養生生食方
處暑 養生食方
白露 養生食方
秋分 養生食方
寒露 養生食方
霜降 養生食方

冬
總  說
立冬 養生食方
小雪 養生食方
大雪 養生食方
冬至 養生食方
小寒 養生食方
大寒 養生食方

【附錄】
附錄一:卦象六爻圖
附錄二:八卦與節氣圖
附錄三:經絡運行與節氣關係圖