要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒x30分鐘，打造逆齡好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉


	想瘦！一點都不難難在是否能下定決心現在就請大聲告訴自己我會全力以赴我會有所改變跟著偶像劇教母——柴智屏親身實證百人有效的健康瘦身方法 1個滾筒每天30~60分鐘搭配飲食四分法帶你擺脫水腫、告別痠痛讓你不只瘦還瘦得健康持久！隨書附柴姐親自示範 10組滾筒運動影音QR Code 　　縱使是別人眼中的成功女性，柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌包，卻沒有力氣拿包包；　　每天跑醫院，把藥當飯吃的日子。身體的病痛讓她一度覺得活著好辛苦，連心都要生病了！　　她用最後一點的求生意志，開始把自己當白老鼠，嘗試各種養身健體的方法，終於讓他找出一套得以重拾健康，還能更加美麗的良方。　　一個滾筒搭配飲食四分法，徹底改變你以為的易胖體質、中年發福，達到真正的健康瘦的目標。迄今，她已經分享給上百位朋友，且各個見效。　　為了讓更多深受身體肥胖及病痛之苦的朋友，能夠跳脫疼痛的深淵，　　她將歷經十多年累積的經驗與成果，分享在本書中，　　希望大家也能和她一樣活得更健康更精采！名人推薦　　柴姐的小秘書 Cindy 　　柴姐開始帶領我們練習滾筒，輔助飲食，當時我也堅持得超級認真，有2個月左右的時間，　　瘦了7、8公斤，精神得到很大的改善，那種感覺真的非常不錯　　藝人 Julie 　　柴姐說身體是最誠實的，你必須要跟他對話，而滾筒就是最好的媒介。　　作家九把刀　　養生就是柴姐的人生重點，她對自己身體的關心與研究，漸漸延伸到周遭親朋好友…… 　　演員禾浩辰　　柴姐和我都相信，要有健康的身、心、靈，才能更游刃有餘的享受生活、探索世界。　　比悲傷還要悲傷的故事導演林孝謙　　柴姐的健康秘密，她希望透過這些方法，讓我們的身體得以承受心靈的重量，發揮出最大的耐性與抗壓性，面對生活的種種挑戰。　　時尚造型達人林葉亭　　滾筒按摩真的是在家隨時隨地都可做，柴姐很厲害，她知道體內哪邊不好，體外哪個穴道就要多滾幾下，謝謝柴姐現在把恢復健康的方法傳授給我們。　　演員段鈞豪　　柴姊教導的滾筒運動法，除了可以讓淋巴排毒，減少水腫、身體痠痛以外，我更從83公斤降至76公斤，還很紓壓放鬆…… 　　金鐘獎編劇徐譽庭　　我認識的柴姐--迷人的柴智屏。她為我展現了那「讀你千遍也不厭倦」的魅力。　　天后御用彩妝師陳聆薇　　柴姐常說，自己的身體要靠自己，不求人。每天花一點時間獨處，透過滾筒一節一節地把僵硬的肌肉筋膜鬆開，身體會帶給你驚喜的回饋。　　演員項婕如　　柴姐的滾筒養生書，除了帶給我們新的養生觀念，更透過一步步的滾筒技巧帶著我們放鬆緊張的肌肉，循序漸進找回身體的平衡。　　演員劉奕兒　　我的第一個滾筒，是柴姐送的禮物，也是一直用到現在的寶貝。感謝柴姐傳授給我們的暖身放鬆秘技，感受到滿滿的愛護與照顧　　演員蔡燦得　　我真的從來沒有看過那麼熱心希望朋友消腫的人，只能說真的很謝謝這位仙女不藏私，滾筒人生真的很奇妙，有機會你們一定也要試試看！