【电子书】我想交朋友


	加州大學洛杉磯分校，做了一個「孤獨量表」相關研究，發現45%的千禧世代和48%的Z世代常覺得孤獨，沒有朋友，但同時更有高達70%的人有社交焦慮，以至於沒有一個能與自己分享人生起落的同伴。為什麼社交軟體越發達，人卻更孤單？因為沒有「面對面」。 ◎你有多久沒按過朋友家的門鈴？跟人聯繫99%都是發訊息：「在哪？做啥？」 ◎「螢幕虛張聲勢症」正在流行，透過螢幕什麼幹話都敢講，更不想與人面對面。 ◎網聚、社交趴，我想去又好緊張？作者瑞秋‧德爾托（Rachel DeAlto）是公關專家、Match交友平臺的首席專家，做過三次TEDx演說，其中一場〈在濾鏡世界裡做真實的自己〉，甚至成了TED.com的經典演說之一。 ◎最可怕的文明病──螢幕虛張聲勢症，怎麼克服？試試看「暴露療法」（本書第一章），作者用這套方法，幫助孤獨患者，從在茶水間與同事互動開始，出席會議不再害怕的躲在角落。作者自己用這方法，再也不怕面對蜘蛛了。 ◎怎麼與初次見面的人相處？（這經過加州大學調查，不是作者瞎掰）第一要點是真實──沒人想跟完美的人交朋友，所以你想哭就哭、想笑就笑，不用非得用側臉拍照。用一張你滿意的照片當頭像，別用美肌修到你爸媽都不認識，展現你最真實的模樣。你要增加與人（本人）見面的次數，而非挑中一人就成為你的朋友。還有一個是同理心，講話前先觀察，對方如果心情不好，就別急著分享你的旅遊趣事，多聽、少說。 ◎要知道對方能否成為好友？你得經常面對面，但不是透過手機：用通訊軟體溝通，是有效的工作交流，卻不是真的在交朋友。友誼的建立來自「我在場」，並保持眼神接觸，交朋友的現在進行式：不要凝視超過9秒，對看5、6秒就要移開視線，以免（初認識的）對方感到不自在。網聊合得來，但萬一和本人見面後說著說著，彼此話不投機，該怎麼批評，才能表達你的看法而不傷和氣？畢竟，面對面交朋友，你無法選擇「馬上離線」。社交軟體越發達，近半數的人卻感到孤單，因為這年頭，透過螢幕你還是無法看到「真正的」本人，面對面才可以。本書幫助你在茫茫人海中，快篩出那些能成為你朋友的人。作者介紹│ 瑞秋‧德爾托（Rachel DeAlto）公關專家、媒體人物，與主題演講者，也是Lifetime娛樂頻道《閃婚》（Married At First Sight）和TLC旅遊生活頻道《凱特加約會》（Kate+Date）節目的評論專家，以及Match交友平臺的首席約會專家。她有西東大學（Seton Hall university）的法律學程學位，亞利桑納州立大學（Arizona State University）心理學碩士學位，以及雪城大學（Syracuse University）的溝通學士學位。經常出現在電視新聞節目與訪談節目中，包括《早安美國》（Good Morning America）、CNN、《今日秀》（Today）、《塔姆倫‧霍爾脫口秀》（Tamron Hall），和《走進好萊塢》（Access Hollywood）。她還做過三次TEDx演說，包括〈在濾鏡世界裡做真實的自己〉（Being Authentic in a Filtered World），這篇演說是TED.com的精選演說之一。目前與家人住在紐澤西，樂於被自己的笑話逗得哈哈大笑，以及與她的狗狗麥可一起玩。譯者簡介│ 吳宜蓁英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。譯有《養背，明年更年輕》、《2%法則，3年還完300萬》、《冰人呼吸法，我再也不生病》、《華頓商學院給內向者的表達課》、《著迷，甘願賭上所有》、《改變世界文化的13本書》、《賀錦麗：活出勇氣，我從不客氣》（以上皆為大是文化出版）等書。目錄列表: 目錄封面推薦序一　卸下人際濾鏡，走進真實世界與人自在互動／李郁琳推薦序二　閃閃發光的人際關係，可能是鍍金的假象／黃之盈國外盛讚引言　獨行俠很酷，但我還是想要交朋友 PART.1　你家的門鈴，多久沒響過？ PART.2　完美是好事，但假裝完美讓人很累 PART.3　關於人際關係的斷捨離謝詞版權頁



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