行為慣性

行為中的慣性，是人們常說的“習慣”，是大腦的“自動化”運行狀態。很多科學家認為，習慣行為是源自本能，形成后根深蒂固、難以改變。經過23年持續研究，斯坦福大學的波德拉克教授找到了習慣的底層邏輯，並提出具有開創性的“習慣認知框架”和“習慣改善8步驟”，被稱為“人類行為研究的重大突破”。波德拉克認為，主動認識和關注行為中的慣性，改變觸發慣性產生的場景，利用8個步驟，就能有效掌控習慣。他花費數年撰寫本書，以紮實的知識、通俗的語言和生活化的案例，讓讀者清晰理解習慣的底層邏輯、改變方法以及“習慣認知框架”的實踐步驟。



拉塞爾·波德拉克（Russell Poldrack），美國認知科學和心理學家，斯坦福大學心理學教授，斯坦福波德拉克實驗室創始人，美國心理科學會、美國實驗心理學會、美國實驗心理學家協會會員，世界認知神經科學、人腦圖譜和神經成像領域的領軍者。波德拉克曾先後獲得過美國心理學會“傑出心理學獎”，人類大腦圖譜組織“青年研究者獎”等行業內權威獎項，並於2009年擔任人類大腦圖譜組織主席。