痛苦是因為不了解：心理咨詢與治療方法


	心靈診療室，芸芸眾生相。 “難道在媽眼裡就只有學習成績？只有排名？難道我這個人就不重要嗎？”正值青春年華的厭學男孩小馬，說出了自己的心聲，他的經歷絕非個案。“如果沒有事業，我又如何確定我的存在價值？”事業進入瓶頸期的任先生焦急地問。“我一直感覺暗無天日，感覺自己像是被鎖在一個很硬、很厚的殼裡……”來自原生家庭的痛苦記憶成了王女士的心理陰影。……十余年間，資深心理咨詢師陳天智接待了眾多來訪者，聽他們傾訴自己的故事，幫助他們擺脫困擾、重建自我認知，培養積極心態、逐漸化解痛苦。本書收錄了這些真實案例，並集心理咨詢的理論、方法、經驗于一體，是作者多年理論學習與工作實踐的成果。



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	目錄第一章常見現象——人生痛苦一、家家有本難念的經二、痛苦是人生的一部分三、讓人痛苦的原因第二章人性的需求一、生命的成長二、人性的需求三、自我價值感四、人生來有價值！五、總結第三章生命成長的動力——情緒一、人總會有情緒二、情緒是怎麼來的？三、情緒的生理機制四、情緒的種類和作用五、總結第四章人類的自我意識一、人類的大腦二、人類的自我意識三、案例闡釋四、人格結構五、總結第五章人類思維一、人類思維的特徵二、核心信念三、中間信念四、自動化思維/思維定式五、案例闡釋六、心理圖像七、總結：本性其實是可以改變的第六章人為什麼會出現心理問題？一、心理問題是怎麼來的？二、導致心理問題的心理機制三、無效的防禦措施四、導致心理問題的認知偏差五、總結第七章認識心理問題一、識別心理問題二、造成心理問題的原因三、心理障礙的本質四、焦慮類的心理問題五、抑鬱類的心理問題六、雙向情感障礙七、其他心理問題八、精神分裂症九、結論第八章打開心靈的鑰匙一、案例展示二、培育心靈花園三、同理心四、同理心有多重要？五、瞭解同理心六、表達同理心的障礙七、同理心技能八、做好心理諮詢的幾個小訣竅九、總結第九章認識真正的自己一、我們認識自己嗎？二、心外無物三、認知調整四、總結第十章擁抱內在的小孩一、過去的傷，今日的痛二、情感記憶三、催眠四、面對過去的創傷五、認識內在的小孩六、擁抱內在小孩的步驟七、總結第十一章重塑自我一、成為真正的自己二、培養積極的思維模式三、接納自己的弱點四、總結第十二章自我實現——成為你自己一、瞭解自我實現二、如何實現自我？三、實現自我的步驟四、高峰體驗五、總結第十三章自我超越：去成就他人一、真正的幸福二、什麼是自我超越？三、人的存在層次四、自我超越的現實意義五、總結