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ISBN |
9787520725132 |
| 定价 |
RMB49.80 |
| 售价 |
RM54.80 |
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优惠价 |
RM38.36 * (-30%)
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作者 |
（澳）塔米·柯克尼斯
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| 译者 |
葉壯 |
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出版社 |
東方出版社
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出版日期 |
2022-03-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 143 页. 19. |
| 库存量 |
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孩子的情緒陰晴不定，恐懼、擔心、焦慮、煩惱、發愁……化解這些糟糕情緒，需要先找到孩子內心隱藏着的小秘密，再通過一些小技巧慢慢平息心中的波瀾。這時候，家長就需要這樣一本《糟糕情緒自療手冊》。
《糟糕情緒自療手冊（第一版）》是一本供6-12歲兒童及其家長閱讀的交互式分步手冊，用日常語言和精美插圖組成一系列“決策樹”，幫助孩子找到引起焦慮的心理根源，用肢體活動、深呼吸、冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情緒。
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目錄
泰咪的故事
父母及照料者須知
送給父母及照料者的小提示
如何使用本書
第一部分 我感受如何？
第二部分 感受我的感受
第三部分 找到不安開始的地方
學校
身邊的人
家&家人
其他事情
第四部分 再次自查
這些儀式將幫助您的孩子平靜下來
肯定法
即時冥想秘笈
致謝
參考資料
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[澳]泰咪·柯克尼斯
泰咪·柯克尼斯是一位生活教練、企業健康講師和主持人。她將循證心理治療與東方培訓相結合，用決策樹的形式，融入瑜伽、呼吸技巧、心理學方法、情緒釋放技術、人生教練理論，來幫助那些與她一樣的高功能焦慮症患者。她將這些技巧集結成書，希望幫助更多人，因為她深知，那些被糟糕情緒困擾的人們，需要行之有效的方法來指導自己應對焦慮。
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