【电子书】在雨之後


	有時，生活像是一場持續好幾年的雨季，讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩…… 美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問亞麗珊卓．艾里，為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰 ★Amazon.com超過2,500則評價，近九成5星好評★ ＼獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你／有時，生活像是一場持續好幾年的雨季，讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩…… 美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問亞麗珊卓．艾里，為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰 ★Amazon.com超過2,500則評價，近九成5星好評★ ＼獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你／即使分不出是雨是淚，也要持續練習在雨中起舞，你所經歷的風雨無法定義你！有時，我們盼望被愛、被看見，卻無法得償所願；有時，因為不願再受傷，把自我縮得很小很小；有時，陰霾說來就來，整個世界彷彿陷入密布烏雲中。面對人生中數不清的低潮時刻，亞麗珊卓．艾里寫下── 「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時，重新開始讓我學會寬以待己。」美國詩人亞麗珊卓．艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩，為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量，逾140萬人追隨，廣受年輕族群喜愛。然而，在成為暢銷作家之前，艾里曾陷入長達數年的人生低潮，童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向…… 她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值，也是現代許多流離失所的心靈寫照。艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧，全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」，提出15個人生必經的課題，她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折，如何從更寬廣的角度來看待人生，找到個人的立足點和歸屬感，並誠實面對屬於自我的真相── ☂關於【改變】放手從來不是我的強項。若我是一棵樹，我肯定會倉皇失措，擔心再也無法發出新葉。但在我的理想世界裡，改變不會觸發恐懼，而是鼓勵凋零，那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。 ☂關於【愛自己】我漸漸理解，人生中發生的某些事其實都是自己選的，於是我決定放自己一馬，不是從強迫他人凝視我的目光中，而是從自我瞳孔的倒影中，看見自己。愛自己，就是凝視著自己雙眼，深呼吸，然後說：「我看見你了。」 ☂關於【傷痛】擁戴生命的舒適美好，並不是真實人生的寫照。人生並不是一條筆直道路，而是一條蜿蜒崎嶇的山路，在我們探索自我的道路上，會穿越一連串高低起伏的山巒。 ☂關於【時間】人生並不會如我們所願，無論我們再怎麼盼望等待，這都是改變不了的事實。但是面對我們真正在乎的人事物，我們則可以無怨無悔地等待。 ☂關於【愛】愛情必須是脆弱的。對我而言，愛情一直都是一種敞開心扉的經驗，愛情不斷改變我觀看世界和自我的方式。愛情不必是其他幸運兒才能擁有的珍奇逸品。「當你走在屬於自己的道路，無論身處哪種季節或情境，讓我的文字像毯子般包裹撫慰你，帶給你共患難的歸屬感。希望我的文字可以透過這句簡單的提示，進駐你柔軟的心靈：你並不孤單。」──亞麗珊卓．艾里雖然雨還會再來，但我們也能學會生命給的功課和禮物。在雨之後，美好會如陽光般穿過積雲，包圍著你。作者簡介亞麗珊卓．艾里（Alexandra Elle）詩人、作家兼身心健康顧問。透過心靈療法和日記寫作療癒自我後，她成為一名作家，並在世界各地開設專題討論會和靜修活動，協助人們透過故事、詩詞、敘事創作，以坦蕩蕩的心書寫出真實經歷，並且從中找到屬於自我的聲音。她運用文學與語言分享照顧自我的方法，建立廣大社群，將其視為個人使命。另著有勵志書《流浪者的語言》（Words from a Wanderer）、詩集《霓虹之心》（Neon Soul）等。譯者簡介張家綺畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，現任專職譯者。譯作包括《太陽與她的花》、《我的心稍微大於一整座宇宙》、《裝幀師》、《草葉集：惠特曼詩選》等。目錄列表: Table of Contents 好評推薦作者的話　在人生必經的傷痛河谷中，摸索前行第1課　改變 Change 第2課　愛自己 Self-Love 第3課　撫平傷痛 Soothing the Suffering 第4課　時間 Time 第5課　肯定 Validation 第6課　愛 Love 第7課　蛻變 Becoming 第8課　家人 Family 第9課　學會呼吸 Learning to Breathe 第10課　療傷 Healing 第11課　身分認同 Identity 第12課　比較 Comparison 第13課　全力以赴 Dedication 第14課　接納 Acceptance 第15課　寬恕 Forgiveness 給你的話　你並非破碎不全，只是正在蛻變致謝版權頁



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