【情緒掌控＋告別混亂人生】，心理師宋曉東情緒管理二書


	▓【情緒掌控＋告別混亂人生】，心理師宋曉東情緒管理二書　　《情緒掌控，決定你的人生格局》　　《此刻，告別你的混亂人生》　　▓《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》　　★排行榜心理勵志暢銷好書！　　★當當網100％好評，近10,000名讀者真心推薦★ 　　就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！　　你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？　　其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。　　現在就開始為自己創造好心情吧！　　生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。　　但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。　　這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，　　只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，　　就是要幫助你提升掌控情緒的能力，　　讓生活少一點不順心，多一點樂趣！　　想好好管理情緒，你必須學會── 　　改變負面思考習慣，找回情緒主導權。　　別人的否定與批評，從容優雅地回應。　　面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。　　戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。　　有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。好心情推薦　　洪仲清臨床心理師　　胡展誥諮商心理師　　黃之盈諮商心理師　　瑪那熊諮商心理師、人際溝通講師　　盧美妏人生設計實驗室創辦人／諮商心理師專業推薦（按姓名筆畫排列）　　▓《此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式》　　資深心理諮商師、「人生幸福課」講師　宋曉東最新力作！　　獻給對生活感到迷茫，覺得不完美的你，　　小宋老師帶你跨出舒適圈、教你人生正能量的暖心指南。　　面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，　　於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發…… 　　其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。　　想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！　　本書作者是擁有豐富諮詢經驗的專業諮商心理師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：　　☑不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活　　☑試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情　　☑挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力　　☑與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出　　☑釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙　　如果你在人生路途上走累了，沒有力氣繼續往前走，　　那就讓本書協助你跨過重重困難── 　　從這一刻起，與你的混亂人生說再見！