重新認識焦慮：從新情緒科學到焦慮治療新方法

焦虑是我们生活中*常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。

那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？

传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，著名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制，即生存回路，人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制，需要大脑更高层次的认知加工。

勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。

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前言

第1章　焦虑与恐惧的复杂网络 / 1

第2章　重新看待情绪大脑 / 23

第3章　生命即危险 / 53

第4章　防御性大脑 / 83

第5章　我们是否从动物祖先那里继承了心理情绪状态 / 113

第6章　让我们从物理层面理解“意识”的问题 / 146

第7章　个人层面：记忆如何影响意识 / 179

第8章　感受情绪：情绪的意识 / 200

第9章　4000万个焦虑的大脑 / 230

第10章　改变焦虑的大脑 / 255

第11章　治疗：来自实验室的启发 / 276

注释 / 312

参考文献 / 377

约瑟夫·勒杜Joseph LeDoux

世界知名脑科学家，纽约大学神经科学中心亨利·摩西和露西·摩西科学教授，他领导着纽约大学的情绪大脑研究所和内森·克莱恩精神病学研究所，也是美国国家科学院、美国艺术与科学院院士。

因在记忆和情绪的脑机制研究方面的杰出贡献和成就，勒杜曾获得多项荣誉，包括美国心理科学协会威廉·詹姆斯奖、美国哲学学会卡尔·斯宾塞·拉什利奖、费森国际认知科学奖、美国心理学会杰出科学贡献奖、美国心理学会唐纳德·O.赫布奖等。

在研究之外，勒杜也著有多部兼具公众教育意义和学术价值的图书，包括《情绪大脑》（The Emotional Brain）、《突触自我》（Synaptic Self）和《重新认识焦虑》（Anxious），其中《重新认识焦虑》一书获得2016年美国心理学会威廉·詹姆斯图书奖。

 

译者简介

张晶

中国人民大学心理学系副教授，研究领域为自动情绪调节的认知神经机制，《心理学报》《心理科学》等期刊审稿人，主持有国家自然科学基金、北京市教育科学规划课题等项目。出版专著有《情绪与情绪调节的秘密》，翻译图书有《变态心理：从认知神经科学视角解读异常行为》《战胜抑郁的十二堂课》等。