生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。
本書作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統太極拳拳術和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。無論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認識自己、靠近自己的內心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創的九式瑜伽功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，制心一-處，便是歸零。
在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，在專注中求得安寧，這就是瑜伽和冥想讓人回歸平和的道途。
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