這感覺真棒

失眠時數羊，反而會讓入睡時間延後？脫咖啡因的咖啡也能提高你的反應能力？為什麼商店里的鐘錶都指向10點10分？把鼻孔塞住，再把牆塗成貝克米勒粉，就可以減肥？雖說臭味相投，但如果一個人的氣味跟你的太相近，你們會相愛嗎？在電子屏幕鋪滿視野，城市噪聲充斥耳際的世界，我們的聽覺與視覺被過度刺激，而數字化時代的社交距離與隔閡又讓我們常常處於“觸覺饑渴”的狀態。

是時候放下手機，重新感受這個世界了！牛津大學實驗心理學教授、多感官感知和體驗設計的著名專家查爾斯·斯彭斯，用心理學與神經科學冷知識佐以無數令人驚嘆的有趣實驗，帶我們開啟一段好玩的感官體驗之旅：感官如何影響我們的認知和情緒？“七竅”如何聯覺？如何利用感官錯覺，提升幸福感？如何識破感官營銷？未來的感官科技，會走向哪裡？翻開本書，讓我們重新認識感官的力量。

引言：1+1=3？

1.在家的感覺，真棒！
為多重感官思維而設計 / “感官棲居” / 衛生間用牛油果綠色搭配巧克力棕色是什麼鬼？ / 情緒的色彩 / 為什麼要讓家裡暖如非洲？ / 迎合五官感受的廚房 / 貝克米勒粉真的能抑制食欲嗎？ / 餐桌佈置精美，真的能讓食物 美味？ / 你真
的想要廚房靜悄悄嗎？ / 獨居 / 洗個熱水澡

2.感受大自然
大自然效應 / 看得見風景的房間：分解大自然效應 / 給大自然的諸多益處排序 / 自然分時 / 聖塔德西托，我的花園寓所 / 為了身心健康，感官調控大自然

3.睡得舒服 重要
睡得越少，壽命越短 / 入睡 / 光線擾亂睡眠 / 甜甜的夢？ / 睡覺有聲作伴 / 睡一覺就有辦法啦 / 睡個安穩覺 / 何不在床頭櫃上擺個盆栽？ / 你是夜貓子，還是早起鳥？ / 首夜效應 / 睡眠剝奪 / 睡眠的味道 / 感官調控你的夢 / 古有聞雞起舞，今有聞味起床 / 睡眠惰性 / 黎明的陽光能喚醒人嗎？ / 睡眠剝奪真的 ？

4.在路上
孰真孰假？ / 轟隆，轟隆：引擎聲究竟有多重要？ / 品質能聽得出來？ / “讓它在手心舒服地躺下”/ 科技舞曲跟即時音訊套件（RTAs）有什麼關係？ / 技術讓人分心：讓分心的駕駛者重新集中注意力 / “等等也無妨”/ 開車打瞌睡 / 利用大自然效應 / 險中求勝 /人為什麼會暈車？“嚇的。”/ 展望未來

5.誰上班不累啊？
工作場所的感官失衡 / 誰想試試精益設計？ / 病態建築綜合征這回事 / 空調也性別歧視？ / 誰上班不累啊？ / 對創造力進行感官調控 / 開放式辦公室 / 對開放式工作場所進行感官調控 / 把大自然搬進工作場所 / 塑膠樹何罪之有？ / 大自然之美，盡在桌面？ / 創造力與共餐有什麼關係？

6.“買買買”的感覺
牽著顧客的鼻子走 / 聞香識顏色 / 跟著音樂動起來 / 閾下 / 環境氛圍 / 仿佛青春氣息 / 保持清醒頭腦 / “請觸摸我”/ 接觸污染 / 多重感官行銷真的能實現超加性促銷嗎？ / 燈光亮一點，音樂小一點？ / 品嘗未來 / 線上多重感官購物 / 論線上行銷的前景 / 血拼至死

7.感官療愈之旅
醫院越來越像 酒店是咋回事？ / 健康飲食 / 健康環境：醫療的藝術與錯覺 / 聽覺健康 / 音樂療法 / 妙手仁心 / 氣味感官療愈 / 多重感官藥物：感官超載的危害和加工流暢性

8.跟著感覺，動起來！
室外鍛煉和室內鍛煉，孰優孰劣？ / 分心乏力 / 氛圍音樂：跟著音樂動起來 / 為什麼網球運動員要大喊大叫？ / 聆聽觀眾的聲音 / 勝利的氣息，成功的滋味 / 衣著的力量 / 眼見為紅 / 用感官來鍛煉

9.我感到，我愛你
喚醒 / “愛情的模樣”/ 女性的氣味： 的味道 / “淩仕效應”/ 為什麼她總穿紅色？ / 恨天高 / 右滑：線上約會秘訣 / 牡蠣：象徵愛情的食物？ / 情欲的聲音：情人耳裡出西施？ / 歡迎來到嗅覺約會介紹所 / 多重感官魔法：我傾盡所有感官來愛你

10.請多多關注我們的感官
感官剝奪 / 你受到感官超載的困擾嗎？ / 原始愉悅：大自然效應 / 歡迎進入感官行銷大爆發時代 / 感官主義：以正念看待感官 / 你達到適度的感官平衡了嗎？ / 疫情時代的社交隔離 / 對新感覺進行感官調控 / 關注我們的感官

附錄：簡單的感官調控
致謝
參考文獻

[英]查爾斯·斯彭斯（Charles Spence）

牛津大學實驗心理學教授，交叉模態研究實驗室負責人，英國心理學會認知科技獎和實驗心理學學會獎得主，多感官感知和體驗設計的著名專家，擁有二十多年的感官研究經歷，曾因“聽覺對調節薯片的酥脆和新鮮度的作用”實驗獲2008年搞笑諾貝爾獎得主（“乍看之下令人發笑，其後又發人深省”的研究），曾擔任聯合利華，百事可樂、強生、雀巢等知名跨國公司的咨詢顧問，就多感官設計、包裝和品牌推廣的各個方面提供建議。