人生下半場最重要的事

這是一部智慧，一部本真，一部福佑，獻給所有不斷在成長直到衰老的女性。在這個過程中，女性會受到來自社會各個方面的壓力，會經歷歧視，厭惡，或者身邊朋友親人的離逝。但正像瑪麗·皮福在書中所展示的那樣，許多上了年紀的奶奶們對於生活的態度卻是如此得開朗樂觀，她們講自己的人生視為珍貴的禮物，心中充滿感激。而她們所經歷過的所有艱苦與困難，成為了她們努力做好的自己這個過程中不可或缺的財富。

本書中，作者皮福討論了女性在年齡增長的過程中，在文化及個人發展方面有可能遇到的各種問題。她把自身早年和現今的生活經驗作為討論的案例，給我們講了她作為女兒、姊妹、母親、祖母、護工、臨床心理醫生已經文化人類學學者的各種故事。以這樣的方式，皮福向所有女性展示了在面對生活各種困難與挑戰的時候如何能夠充滿韌勁，勇敢和自信。



【美】瑪麗·皮弗(Mary Pipher)，美國知名臨床心理學家、家庭治療師、作家，多年來專註于研究女性、內在創傷和文化對心理健康的影響，並贏得了“文化治療師”的稱號。其經典著作《養育青春期女孩》作為《紐約時報》暢銷書，影響了數百萬女性和家庭。

【美】薩拉·吉列姆(Sara Gilliam)，瑪麗·皮弗的女兒，美國作家、編輯和難民家庭的全球倡導者，也是前富布賴特學者和中學英語教師。此外，她還是《交換》雜誌的主編——這是一本面向幼兒專業人士和教育工作者的國際雜誌。

葛雪蕾，先後畢業於首都師範大學外國語學院英語專業和中國新聞學院國際新聞專業，1998年7月進入《參考消息》報社擔任英語翻譯至今，翻譯作品包括《高效能人士的7個習慣》《樸素的人生真理《中國預言：2020年及以後的中央王國》《中國的全球戰略(走向一個多極世界》等十余種。

前言

第一部分 40歲之後的挑戰
第一章 找到人生新的意義和目標
第二章 老年歧視是比變老 嚴峻的挑戰
第三章 健康處方：營養、鍛煉和人際關係
第四章 關於死亡的認識
第五章 好的陪護：與疾病共處，是我們逃不開的命運
第六章 擺脫哀傷：如何面對至親的離世
第七章 老後的獨居

第二部分 自由度過老年生活必需的條件
第八章 走出任何你不想待的房間
第九章 確立生活當中的優先重點
第十章 給疼痛和壓力打分
第十一章 聯結感： 望情緒的解藥
第十二章 我們無法改變過去，但可以讓自己的故事反轉
第十三章 感恩是一種有益健康的習慣

第三部分 人生下半場的同行者
第十四章 珍貴的女性友誼：傾聽、訴說和共情
第十五章 珍惜那個陪你到 的人
第十六章 家庭是條救生船
第十七章 幫我們趕走孤獨、重返青春的孫輩

第四部分 成功走向多段式人生
第十八章 光彩照人的真實自我
第十九章 與過去和解
第二十章 精心安排的幸福

致謝

（美）瑪麗·皮弗

是一位心理學家，主要研究女性心理，創傷應激，以及文化背景對個人精神狀況的影響，因次贏得了“文化治療師”的稱號。皮弗的很多作品榮登《紐約時報》暢銷書排行榜前列，作品包括《拯救奧菲莉亞》（Reviving Ophelia）《彼此的庇護所》（The Shelter of Each Other）和《另一國》（Another Country）。她生活在內布拉斯加州的林肯。
 
先後畢業於首都師範大學外國語學院英語專業和中國新聞學院 新聞專業，1998年7月進入《參考消息》報社擔任英語翻譯至今，翻譯作品包括《高效能人士的7個習慣》《樸素的人生真理》《中國預言：2020年及以後的中央王國》《中國的 戰略（走向一個多極世界》等十餘種。