復原力：疲憊的你如何在快節奏的世界中自愈

獻給在當下快節奏世界中身心疲憊的職場人士，它將教會你如何讓自己變得活力滿滿，並在忙碌的日常生活中將書中的方法付諸實踐。
　　
復原力是每個人天生自帶的能力，它是—種內在力量的源泉，可以讓你從容面對困境與挑戰。書中提供了典型的復原力示例和經過驗證的有效練習，包括寫日誌、風箱式調息、三標籤法則、數碼排毒、正念冥想等，幫你找到自己的內在力量，直面生活的挑戰。
　　
《復原力：疲憊的你如何在快節奏的世界中自愈》既是一份自愈指南，又是一個工具箱，值得反復翻閱。它將隨時提醒你如何為生活添加色彩以及製造快樂。

寫在前面的話
本書使用建議
求助！我陷入了重度職業倦怠   .001
我陷入了重度職業倦怠    .003
新波倦怠感正向我襲來    .009
倦怠的成因與對策   .011
職業倦怠症是現代人的通病嗎？    .013
巧舌如簧的“拆臺小分隊”    .021
辨識自己的倦怠類型    .022
接招吧！“拆臺小分隊”    .032
是時候讓“撐腰小分隊”閃亮登場啦    .041
補充體力   .047
我竟然也能擁有旺盛的體力    .049
休整腦力   .071
我們過度勞累的大腦    .073
還要對壓力視而不見嗎    .075
與手機解綁    .083
 
與待辦工作解綁    .090
“多工並行”的真相    .093
擁有快樂、平靜和強大心靈的秘訣    .095
獲得平靜    .106
找回專注力，進入心流狀態    .110
調節情緒   .113
關愛過度與倦怠    .116
學會愛自己    .125
構建良好的人際關係    .129
設計自己的人生    .139
有利於身心發展的活動    .141
如何重塑生活    .149
你的人生畫布    .158
為工作日注入動力   .161
日之計在於晨    .163
如何擁有佳工作日    .166
職場中的能量保衛戰    .173
職場上的歧視和不平等待遇    .177
職場中的男權主義    .182
穩步開展事業轉型   .189
你準備好了嗎    .191
轉行要面臨的常見挑戰    .194
讓生活充滿復原力   .205
資源收納箱    .208
致 謝   .213

賽琳娜巴克（Selina Barker），職業變革和生活設計教練，“自愛計畫”聯合創始人。曾與穀歌、蘋果和聯合國婦女署等高績效客戶展開過合作。她的線上課程已為30000多人提供了職業變革、創業方面的指導；她的播客收聽次數已超過30萬人。