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第一章 療愈你的情緒，接納自我 1 告別悲觀的陰雲——悲觀 2 昨夜星辰昨夜風——病態懷舊 3 戰勝人生途中的風雨——挫折 4 審視你內心的潮汐——浮躁 5 孤獨的人是可恥的——孤獨 6 杞人憂天是無益的行為——焦慮 7 克制你的怒氣——憤怒 第二章 直面內心的衝突，擺正好心態 8 披著羊皮的狼——虛榮 9 別把自己的影子拉得太長——自負 10 走出自卑的泥潭——自卑 11 任何事情都不能重新來過——後晦 12 只要你過得沒我好——嫉妒 13 擺脫逃避的沼澤——逃避 14 人心不足蛇吞象——貪婪 15 別這山看著那山高——攀比 16 走出猜疑的迷陣——猜疑 第三章 卸下創傷與威癮，找回本真的自己 17 愛情離去之後的哀思——失戀 18 不要沉溺於過眼雲煙——網戀 19 獨立才能成大美——依賴症 20 你的身體不會隨意叛亂——疑病症 21 人不需要吞雲吐霧——煙癮 22 借酒消愁愁更愁——酒癮 第四章 排除心中雜念，重塑自我認知 23 克服花錢的欲望——購物狂 24 本來無一物，何處惹塵埃——潔癖 25 水仙花之戀——自戀 26 饕餮大餐的背後隱藏著什麼——暴食症 27 拿什麼來拯救你的胃口——厭食症 28 世界為什麼沒了黑夜——失眠 29 顛覆其實只是快樂的痛苦——逆反心理 30 殘缺也是一種美——追求心理 第五章 與抑鬱和解，收穫內心寧靜 31 美是靠自己去發現的——體像障礙 32 興奮還是抑鬱——雙相障礙 33 別讓烏雲遮住了陽光——憂鬱症 34 抑鬱的產婦——產後抑鬱症 35 翻越生命的低谷——更年期抑鬱症 第六章 走出人生困頓，活出自洽人生 36 走出自我的樊籬——社交恐瞑症 37 開闢人生的後花園——告別恐婚症 38 順從你內心的力量——強迫型人格 39 勇於爬出自己的外殼——回避型人格 40 不要做驚弓之鳥——創傷後應激障礙
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