幸福感的由來：生物學機制與啟示

人類對幸福的感受與追求，是漫長進化過程賦予人類的本能。
 
本書從達爾文生物進化論、生物化學與分子生物學及大腦神經生物學角度，對人類愉悅感和幸福感的生物學基礎與機制的問題進行了討論，對這一領域近年的科學研究進展進行了綜述和分析，討論了相關的基因與蛋白質，側重分析了產生欲望的多巴胺獎賞系統、產生愉悅感的內源性阿片肽系統、產生情感依戀的催產素系統，以及調節積極情緒的血清素系統等。對重要的結論提供了文獻報導的實驗依據。
 
本書還討論了動物也具有的愉悅感和人類獨有的幸福感的相關腦科學機制研究在近年發現的一些重要線索。在上述綜述和分析的基礎上，對我們每一個普通人感受與追求幸福的理念，以及人的社會性本能與幸福感的相關性進行了思考和討論。

第一章 幸福感的困惑 1

第二章 進化成就的奇跡 11
一、宇宙間最奇妙的偶然：生命的起源 13
二、動物神經系統與腦的進化 17
三、物質世界的**：人類大腦 23
四、獎賞系統：一個奇異功能的產生與發展 29
五、人的自我意識的形成 34

第三章 愉悅分子：相關基因與蛋白質 39
一、大腦功能蛋白質組 41
二、愉悅感相關基因與蛋白質 45
三、幸福感的遺傳相關性 49

第四章 獎賞回路：多巴胺系統 55
一、快樂行為的驅動分子—多巴胺 57
二、多巴胺受體 59
三、獎賞回路的發現與腦區定位 63
四、愉悅感受器究竟在哪裡 67
五、意外驚喜和期待啟動多巴胺系統 71
六、倫納德病例：多巴胺與欲望 72
七、紋狀體多巴胺D2受體的作用 74
八、小結 75

第五章 因痛而樂：內啡肽系統 79
一、與疼痛相關的快樂分子—內啡肽 81
二、內啡肽系統與獎賞回路 84
三、內啡肽的抗逆與緩解壓力作用 85
四、內啡肽與飲食的愉悅 87
五、內啡肽與運動者的愉悅 89
六、內啡肽與歌唱的愉悅 90

第六章 愛的紐帶：催產素系統 93
一、愛並快樂著—催產素及其受體 95
二、催產素在人類社會交往中的作用 99
三、催產素對性愛的作用 102
四、催產素與為人父母 104

第七章 積極情緒：血清素系統 109
一、與情緒相關的愉悅分子—血清素及其受體 111
二、血清素與對抗逆境 114
三、血清素與抑制衝動和增強耐心 117
四、血清素與睡眠 118
五、如何用非藥物的方法增加血清素 120

第八章 從舌尖到大腦：每天的愉悅 127
一、美食的愉悅回路 129
二、食物成癮與肥胖 134
三、讓飲食提升積極情緒 136
四、食物與長壽 138

第九章 愛情與性：綜合的芭蕾劇 147
一、愛情的神經生物化學 149
二、人類家庭形式的生物學基礎 157
三、性愛、婚姻與健康 159

第十章 前額葉皮層：感受與追求幸福的司令部 163
一、三重大腦與獎賞回路的升級 165
二、大腦之冠—前額葉皮層 167
三、前額葉皮層與情緒調節 169
四、人類的笑容與前額葉皮層 172
五、前額葉皮層的工作週期：睡眠的幸福 175
六、前額葉皮層與音樂的愉悅 178
七、前額葉皮層與視覺美感 183
八、前額葉皮層與心流 189
九、前額葉皮層與未來預測 193
十、追求幸福的司令部 195

第十一章 幸福感的理念與思考 205
一、穩定的生化機制與變化的時空境遇 207
二、珍惜自己 善待他人 211
三、當我們面對不幸與挫折 219
四、追求健康即追求幸福 228
五、回望亞里斯多德：從快樂昇華至幸福 230
六、每人都有自己獨特的幸福之路 232

第十二章 幸福感與社會 237
一、從聯合國發佈的《全球幸福指數報告》說起 239
二、中國社會發展的奇跡 242
三、人的生物性與社會性 244
四、每個人的自由發展與全社會的共同幸福 249
結語 253
致謝 259