人生整理清單 - 城邦阅读花园


	從經營管理、心靈成長、哲學和生活美學的角度出發，分析現代人被生活的雜亂和瑣碎困擾的種種原因，並針對每種原因提供解決方法和實踐工具，以清單的形式帶領讀者一步步落實生活計畫，終達成“有序、有效且美”的生活方式。



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	目錄第1章會生活，是當今重要的軟實力為什麼要好好過生活 _ 002 有序、有效且美的概念 _ 008 如何感知身邊的幸福 _ 012 第2章可以訓練的“幸福力” 物質的幸福和精神的幸福 _ 016 與其等待實現長遠目標，不如現在就享受生活 _ 018 工作中也能有序、有效且美 _ 020 怎樣找到自己真正想要的生活 _ 027 第3章不必過多籌備，提升幸福力即刻就能開始清單可以説明我們解決的問題 _ 032 為什麼列清單能給我們帶來好處 _ 034 如何寫清單 _ 037 第4章為什麼道理都懂，就是做不到擺脫情緒的干擾，讓“問題”浮出水面 _ 046 總結問題背後的“深層心理障礙” _ 050 “煩惱清單” _ 057 第5章沒有人可以傷害你，除非你同意以我為軸 _ 062 以人生夥伴為軸 _ 066 以當下為軸 _ 072 以人生原則為軸 _ 075 第6章沒錢、沒時間的本質是負載過多 “斷舍離”是什麼意思 _ 085 根源 _ 090 行動 _ 094 案例 _ 103 第7章如何創造自己的安定自在正念 _ 112 心流 _ 115 獲得專注的方法 _ 117 讓專注持續轉化成幸福感的兩個關鍵點 _ 123 第8章警惕幸福破產：好好生活的優先順序當下反熵增與未來反熵增 _ 130 重要不緊急的概念 _ 133 第9章提升捕捉幸福的敏感度嗅覺 _ 146 視覺 _ 148 味覺 _ 150 聽覺 _ 152 觸覺 _ 155 五感協奏曲 _ 157 第10章越整理、越麻煩？順應你的生活習慣建立流程系統的原則是順應規律 _ 162 生活系統的良性運轉，也有賴於順應規律 _ 165 建立生活流程系統的思維框架 _ 169 找出生活裡的阻礙 _ 173 “指定位置法”和“整理流程法” _ 176 第11章以手抵心，進行“物”的美學升級如何選擇美物 _ 184 如何用美物創造生活中的美 _ 193 第12章突破“幸福力”的天花板，你值得更好的人生療愈的核心是無條件接受一切 _ 202 選擇相信自己有更多可能 _ 210 簡單但並不容易的正念療愈步驟 _ 213 第13章警惕“幸福”中的惰性因數，生活需要“螺旋上升” 是什麼讓人無法擺脫對消遣性快樂的渴望 _ 230 獲得可持續幸福的方法 _ 237