停止內耗：過一個不累的人生


	當今年輕人普遍需要面對的一個問題是，他們既不能接納種種現實，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結和焦慮，也就是本書所要講述的自我內耗。作者從自身經歷和咨詢實例兩方面講述自我內耗的內容，並且提出一些切實可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當下的年輕人擺脫內耗的心理狀態。



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	目錄第一章找到一個完整的自己熟悉的自己和陌生的“我” 為什麼你總覺得自己會失敗你沒有病，只是很特別而已別讓貼在身上的標籤束縛了你如何找到自己擅長的領域所謂情商高，是懂得界限感目標感太強的人會推開幸福生活變得無趣，是從不敢承擔責任開始的被說濫的“做自己”還需要三個關鍵字一個人的鈍感力，就是他的幸福力第二章自我角力的內耗帶刺的自卑內心住著一個哭泣的小孩，應該怎麼照顧他上癮的討好如果你聽了很多道理，依然沒有學會拒絕取悅，是一場高成本的內耗 “讀心術”是我不想要的能力成年人，可以為自己的委屈負責你不是工具箱，無法解決所有問題第三章告別完美主義自卑是因為想要的太多大多數的焦慮，來自“更好”兩個字越完美，越孤獨追求完美是對生命的“傲慢” 承認不完美，是完美主義者的終極解藥 “必須”越少，幸福感越高承認自己不夠好以後，整個世界都好多了先完成，再完美第四章情緒自由拿什麼拯救一個無趣的人生你常常孤獨，卻從未獨處過被憤怒消解的自由不再無聊，卻陷入焦慮我就是不喜歡壓力，怎麼了懂得與人合作，是消除自卑感重要的方式讓位事情，後置情緒不焦慮體質吃掉自己的壞情緒第五章過一個不累的人生被壓垮的你想太多的人該吃什麼藥活得累的人，都是“騎牆派” 精緻化的情感陷阱人人都要逃離的舒適圈，究竟怎麼了累死人的內心劇場 “懂事崩”是對自己的殘忍從未想過，求助竟然變成“硬實力”