父母的羈絆 - 城邦阅读花园


	你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負責任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因為你一直在被不成熟、控制欲強、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結于父母為什麼不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內心中那個苦苦掙扎的孩子還是執着地相信，終有一天父母會發現你有多優秀，給予你關愛與自由，而當你渴望重獲童年缺失的撫慰與認同時，才發現自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關係專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現，以及自戀型父母對你造成的負面影響，還提供了一系列行之有效的練習與對策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。尼娜·布朗(Nina W. Brown)，自戀心理與關係研究專家，老道明大學知名學者、教授，美國心理學會認證委員、團體心理學與團體心理治療學會主席、美國團體心理治療協會研究員、美國顧問認證委員會成員。已發表作品包括《與自私的人共事》《這又是誰的生活》《團體治療的創造性活動》等27本書籍和50多篇文章。



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	目錄序言 / i 第一章容易生氣、喜歡挑剔、苛刻又不講理的“專制”父母 / 001 瞭解自己的成長經歷，理解我們為何會成長為今天的自己，能夠讓我們更好地與自戀型父母相處，擺脫自戀型父母的行為和態度對我們造成的負面影響。第二章自戀型父母的延續性影響 / 025 父母的言行舉止不僅會影響孩子的童年，而且在孩子成年後仍會對其生活持續產生影響。擺脫這些持續性影響，對我們的成長、發展和心理療愈至關重要。第三章受傷成年子女的典型態度和行為 / 047 自戀型的父母似乎永遠意識不到，也不在乎自己的行為和態度對他人造成的影響。如何克服童年創傷，建立強大而完整的內心成為受傷成年子女的必修課。第四章與自戀型父母互動的常見困境以及應對方法 / 069 和自戀型父母相處的常見困境會給我們帶來壓力與不適，你試圖讓他們改變某些行為，卻總是徒勞無功。我們不得不改變自己，以保護自己不再受傷。第五章識別並克服父母造成的隱性毒副作用 / 093 即使我們已經忘記了父母對我們造成的傷害，或者壓抑自己，不願再回想這些痛苦，但它們依然悄悄地對我們產生了毒副作用。療愈之旅已然啟程，讓我們一起為內心“解毒”。第六章八大策略：停止傷害以及如何“積極報復” / 117 從長遠的角度看，建設性的策略遠比試圖改變父母的想法更有效果。想要消除自戀型父母的負面影響，有用且效果持久的策略就是使自己的內心更強大、更有韌性。第七章強化自我的策略 / 141 我們可能很少意識到或從未察覺到自己也有自戀的行為和態度，正如我們的父母一樣。想要規避這些行為和態度，我們需要結合自身情況和所處環境，制訂專屬的個人行動計畫。第八章理想自我：確定你想成為什麼樣的人 / 171 當我們深受原生家庭的影響和迫害，我們必須勇敢捍衛自己的心靈。我們要努力成為真實的自己，不再毫不猶豫地全盤接受來自外界的看法、態度，努力成為自己想成為的人。第九章現實自我：打造全新的、更好的自己 / 195 審視現在的自己和理想中的自己，可以辨別努力的方向，也可以認識到自己已經取得的進步，從而更接近自己的目標，消除父母帶給自己的“餘毒”。第十章相信自己：對自己負責 / 219 現在我們已經知道了如何治癒自己，收穫了關於成長的建議，當我們在面對新情況、新事物時，可以不再囿於過去，能夠客觀地感知情緒、進行思考並做出回應。相信自己，未來可期！