我們與生俱來的七情

憤怒、嫉妒、悲傷、羞恥、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體表情達意的源動力，也是我們生命最初的能量，會使我們墜入痛苦的深淵或沉醉於狂喜之中，也會直接或間接影響我們的成功和失敗。我們無法否認情緒的力量——它對我們的選擇、我們的人際關係，以及我們的健康所產生的影響，但我們可以學着掌控自己的情緒，不被情緒裹挾，將情緒轉化成一種積極的力量。



弗朗索瓦·勒洛爾 （Franois Lelord），一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。著有《艾克托尋找幸福之旅》等。

克里斯托夫·安德烈 （Christophe André），法國有名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神病院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。

第一章 情緒啊，情緒
3  情緒過度 
6  情緒麻木 
7 情緒初定義 
10 四種理論 
18 博採眾長 
21 基本情緒
 
第二章 憤怒
25 憤怒的表情：從爸爸到巴布亞 
29 憤怒中的人體 
31 憤怒的兩大作用 
35 憤怒的起因 
47 憤怒及其社會文化背景下的多種形態 
53 及時覺察他人的憤怒 
57 憤怒引發的疾病 
60 學會管理憤怒情緒 
61 如何處理過度憤怒：亞裡斯多德來幫忙！ 
75 如何處理憤怒缺失

第三章 羡慕 
89 羡慕與嫉妒：伊阿古與奧賽羅 
91 羡慕的三種形式 
95 羡慕的機制 
96 我的同胞，我的兄弟…… 
99 羡慕情緒的處理策略 
102 羡慕情緒與正義感 
108羡慕的起源 
109 羡慕的作用 
112 如何管理羡慕情緒 

第四章 喜悅、快樂、幸福……
129喜形於色：辨識真假笑容 
132喜悅的淚水 
137快樂 
143幸福的四種狀態 
150幸福與個性：因人而異 
153幸福是怎樣產生的？ 
156幸福：真想 vs 傳統觀念 
162幸福由環境決定還是由個性決定？ 
163走向幸福幾大問

第五章 悲傷
171 悲傷的起因 
172 缺失、悲傷與文學作品 
176 悲傷的表情 
177悲傷的作用 
190 不同文化中的悲傷情緒 
194悲傷與哀悼 
198悲傷與抑鬱 
204悲傷與連帶情緒 
205悲傷與憤怒 
207為他人悲傷：同情心與同理心 
209 如何管理悲傷情緒

第六章 羞恥
220 羞恥——深藏不露的情緒 
221羞恥的起因 
227 羞恥的表情 
232 羞恥的作用 
237 過度羞恥的弊病 
238 羞恥與尷尬 
241 羞恥與羞辱 
245 受害者的羞恥 
246 羞恥、疾病、殘疾 
247 是否存在讓人羞恥的疾病？ 
248 羞恥與負罪感 
254 羞恥、尷尬、負罪感與精神障礙 
256 如何管理羞恥情緒

第七章 嫉妒
274 嫉妒的形式 
278您會因何而嫉妒？ 
281 回溯式的嫉妒 
283 嫉妒的作用 
291為何引起他人的嫉妒？ 
292兩部電影中挑起嫉妒的場景 
295女性為何會出軌？ 
297嫉妒與個性 
300不同文化中的嫉妒情緒 
303進化論中的謎團
305 如何管理嫉妒情緒

第八章 恐懼
321 恐懼、恐慌和恐怖症 
323自然的恐懼 
326文化性恐懼 
331 兒童的恐懼 
333恐懼的科學研究 
338  “恐懼學校”：怎樣習得恐懼？ 

弗朗索瓦·勒洛爾 （François Lelord）
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的 多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。著有《艾 克托尋找幸福之旅》等。 

克里斯托夫·安德列 （Christophe André）
法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神病院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。