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【电子书】脆弱的假自尊

       
 
ISBN E9789865077693
定价 NT231
售价 RM35.81
作者 全美暻
出版社 采實文化
出版日期 2022-03-30
库存量 有库存
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▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲
找不到想做的事怎麼辦?
為什麼總是遇不到對的人?
99%的問題,都是自尊出了問題。

 


▲韓國YES24、教保文庫、阿拉丁網路書店暢銷著作▲
找不到想做的事怎麼辦?
為什麼總是遇不到對的人?
99%的問題,都是自尊出了問題。
 
深受韓國人信賴的精神科醫生
揪出你的假自尊,開啟自我修復的六堂課
 
▎假自尊,正是導致你反覆受傷的源頭 ▎
追求自尊,是每個人與生俱來的需求。
而擁有自尊,就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。
 
但假自尊卻是偽裝成高自尊的「低自尊」,讓你看起來堅硬,其實脆弱不堪。
假自尊是一些我們以為能提升自尊感的做法,事實上卻反而讓自我價值更低。
例如:
#【害怕犯錯型】
想法:成功人士都擁有高自尊。
信念:失敗、犯錯的人就等於「沒有用的人」。
行為:對小失誤耿耿於懷;無法面對失敗;不敢嘗試新事物……
 
#【渴望認同型】
想法:鼓勵和讚美可以增加自信。
信念:獲得越多認同和稱讚,代表自己越有成就。
行為:被他人的眼光綁架;擔心別人的評價;得到稱讚卻壓力更大……
 
▎你不是太容易受傷,而是「對自己的滿意度太低」! ▎
唯有提升對自己的滿意度、擁有高自尊,
才能讓你不再卡關,並守護好容易受傷、敏感的心。
本書以最新心理學理論為基礎,從現代人常見的煩惱出發:
 
●沒有夢想,也沒有特別想做的事情,未來該怎麼走?
●好不容易進入想要的公司,工作卻不如預期,該怎麼辦? 
●一段感情要繼續還是該分手?該不該為了對方改變自己?……
 
這些看似彼此毫不相關的疑問,其實都是同一個問題:我怎麼看待自己?
當你越能接受自己的好與不好,就能找回越多的自尊;
自尊感提升了,反覆出現的問題也將迎刃而解。
 
韓國首席精神科醫生將透過六堂課,帶你提升內在的自尊感,
識別你的「假自尊」、培養能修復身心的「真自尊」,
讓你在任何狀況下,不必討好也不必攻擊他人,就能拿回人生主導權!
這是一堂獻給對生活失去熱情的人們,找回自我價值、讓內心不再空虛的心理必修課。
 
 

作者簡介
 
全美暻
 
精神醫學科專科醫師(MD)。
現任早安身心精神科診所院長(www.goodmorninghospital.co.kr)
 
經歷:
電視節目│SBS TV《緊急出動SOS 24》、《聚焦視線》、《有話就跟姐姐說》
媒體採訪│朝鮮日報、經濟朝鮮、首爾經濟日報、紐西斯通訊社、YES24(Channel YES)等
 
出版書籍│《下班後的生活哲學》1、2、3;《脆弱的假自尊》;《坦白說不要傷害我》;《你的愛就像你一樣》(以上皆為教保文庫、YES24、INTERPARK、阿拉丁書店暢銷書)
 
〈YouTube頻道〉Dr.全美暻的知識頻道
 
譯者簡介
 
鄭筱穎
國立政治大學韓國語文學系畢業。是兩個小孩的母親,也是熱愛書籍的譯者。喜歡用文字說故事,渴望分享更多溫暖的作品,並在每個人心中種下美好的種子。譯有《疲憊媽媽的修復練習》、《被欺負時,可以打回去嗎?》等。

 

目錄列表:

Table of Contents

      好評推薦
      自序 不知道幸福是什麼
      第1課 什麼是自尊?
      第2課 假自尊的類型
      第3課 尋找真正的自己
      第4課 建立真自尊的重點
      第5課 如何提升自尊感?
      第6課 邁向成熟的自尊
      參考文獻
      版權頁
 
     
     
     
 
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