黃帝內經養生智慧套書 - 城邦阅读花园


	● 生活化詮釋經典 ● 養生祕訣易讀易懂 ● 中國大陸總發行量暢銷十萬冊 ● 改掉導致身體衰弱的壞習慣 ● 掌握十二時辰保健祕訣 ● 順應四季健康養生法 ◎神奇的老祖宗智慧　　《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。 ◎名家開講引領入門　　初學者來看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。掌握不生病的智慧解讀神妙中醫養生很多人並不是死於疾病而是死於不運動和不健康的生活方式改變習慣才是健康關鍵參悟大道至簡、真切實用的養生智慧　　人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活、明情理。講《從頭到腳說健康》無非是一種方便法門，是拋磚引玉，是多少年苦心積慮學習的一次總結，是一次分享，本書獻給所有辛勤的父母、所有親人、所有熱愛生命的同修者。神奇的老祖宗智慧　　《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和我們息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。名家開講引領入門　　初學者來看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。＊《黃帝內經養生智慧》榮登誠品、法雅客、Page One排行榜＊《黃帝內經養生智慧》榮登誠品、金石堂、博客來、法雅客、Page One、三民書局暢銷書排行榜＊《黃帝內經養生智慧》入選誠品2008年好書Top 100 ＊《黃帝內經養生智慧》入選金石堂2008年好書Top 300 ＊曲黎敏老師繼《黃帝內經養生智慧》《從頭到腳說健康—黃帝內經養生智慧2》最新力作《曲黎敏談養生—黃帝內經養生智慧3》＊《黃帝內經養生智慧》暢銷突破1000000冊細說活到天年的祕訣 ●人為什麼很難活到自然壽限？ ●睡眠不好會折壽？ ●神醫扁鵲如何讓人起死回生？ ●人體知道如何自救？ ●《黃帝內經》教人如何不生病？ ●怎麼通過外象看五臟？ ●什麼是好的臉色？ ●為什麼老人白天想睡、晚上又睡不著？ ●從笑聲、哭聲就可以看出身體警訊？ ●為什麼說生氣是大動肝火？名家開講中國最古老養生經典精彩絕倫又簡明實用的解讀既是一次人體智慧之旅也是一次養生與生命智慧之旅！　　《黃帝內經》實際上講的是如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病上，而是建立在如何不生病。—曲黎敏　　《黃帝內經》是智慧之書，而不是知識之書，是可以讓一個民族懷著隱秘的熱情世世代代、反反覆覆去閱讀的書。—曲黎敏　　聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。—《黃帝內經》 ●醫道即生存之道　　曲老師以《黃帝內經》的傳統醫學理論為基礎，結合常見病症，詳細介紹中醫養生理念和方法，闡釋「醫道即生存之道」，說明中醫不只是救人治病之術，更是解決人類生命困境之道，強調對人類本性的深刻認知。　　初學者來看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏老師的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。　　曲老師主張中國文化之「道」，只有落實到「人」的層面才有意義，從生命之道來解讀文化和科學，當人對自我的生命本能和心靈，有充分的認知和反省時，才能得到對中華文化之道的覺悟，過健康自在的人生。　　曲老師不是機械式地教我們如何「治療」疾病，而是深入淺出娓娓道來，讓我們既能領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，解讀人體的奧秘和規律，強健身心、活到天年。 ●神奇的老祖宗智慧　　《黃帝內經》是中醫聖典之最，注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌、天人相應、陰陽五行等，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。大道從不遠人，它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和我們息息相關的順時調養、體質、飲食、修養性情等。 b> 作者簡介曲黎敏 ●北京中醫藥大學副教授．碩士研究生導師 ●北京天人醫易中醫藥研究院院長 ●《名家論壇》專家 ●清華大學特邀顧問　　曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程。　　在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播推廣，經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中國文化的智慧與玄妙，又能得到切實好用的養生觀，實現對自身生命切實的人文關懷。主要著作：《黃帝內經養生智慧》《從頭到腳說健康—黃帝內經養生智慧2》《曲黎敏談養生—黃帝內經養生智慧3》《中醫與傳統文化》《中華養生智慧》《易學氣功養生》


	目錄書系總序【推薦序】【自序】醫道，就是生活之道第一章為什麼要學《黃帝內經》？理由1 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特理由2 學習《黃帝內經》認知自我理由3 人身難得，真法難聞，中國難生理由4 可以培養我們內在的洞察力第二章中醫和生活息息相關的8個問題問題1 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？問題2 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？問題3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？問題4 何謂「仁、義、禮、智、信」？問題5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？問題6 「咽喉要道」的真正含義？問題7 為什麼不說「始終」，而說「終始」？問題8 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？第三章飲食養生法 1 食物和藥的分別 2 吃對食物不生病 3 中國人的飲食習慣 4 孔子的12個飲食觀念 5 不同節氣的進補 6 人參為什麼補氣？ 7 食物的偏性 8 五味過度會對人體造成傷害 9 《傷寒論》第一方—桂枝湯第四章四季養生法 1 四氣調神大論 2 春天如何養生？ 3 夏天如何養長？ 4 秋天如何養收？ 5 冬天如何養藏？ 6 春夏養陽，秋冬養陰第五章因天之序—十二時辰養生法 1 子時（夜裡11點到凌晨1點）膽經當令膽經在子時值班 2 丑時（凌晨1點到3點）肝經當令肝經在丑時值班 3 寅時（凌晨3點到5點）肺經當令肺經在寅時值班 4 卯時（早晨5點到7點）大腸經當令大腸經在卯時值班 5 辰時（早晨7點到9點）胃經當令胃經在辰時值班 6 巳時（上午9點到11點）脾經當令脾經在巳時值班 7 午時（上午11點到下午1點）心經當令心經在午時值班 8 未時（下午1點到3點）小腸經當令小腸經在未時值班 9 申時（下午3點到5點）膀胱經當令膀胱經在申時值班 10 酉時（下午5點到7點）腎經當令腎經在酉時值班 11 戌時（晚上7點到9點）心包經當令心包經在戌時值班 12 亥時（晚上9點到11點）三焦經當令三焦經在亥時值班第六章上古天真論 1 生命是一個過程 2 法於陰陽，和於術數 3 人為什麼會生病？—習性造病 4 怎樣能夠不得病？ 5 臟腑本性 6 陰陽論—女七男八第七章情志病的中醫對治法 1 女子傷春、男子悲秋和生活對治法 2 人為什麼會有煩惱？ 3 人生四惑—酒、色、財、氣 4 百病生於氣 5 情志生剋法第八章中醫如何對治亞健康？ 1 健康的定義 2 中醫論人為什麼會得病？ 3 「五勞」和「七傷」 4 中醫解讀亞健康第九章醫道總綱 1 《黃帝內經》和《傷寒論》 2 順其自然 3 健康長壽靠自己 4 天人合一 5 醫易同源 6 醫的本意 7 藥的本意第十章中醫的六大要點要點1 人為本，病為標要點2 調動人體的自癒力要點3 強調身心互動要點4 重視人文關懷要點5 不治已病治未病要點6 同病異治，異病同治【作者序】從頭到腳，一次對生命新的閱讀【引子】人為什麼會生病？《左傳》—病由鬼、食、蠱所致《黃帝內經》—病「或生於陰，或生於陽」《傷寒論》—病為「經絡受邪，壅塞不通，外傷所致」現代中醫—病由六淫所致曲黎敏—病由情志不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所致第一章頭部第一節頭髮頭髮的功能頭髮疾病頭髮的養護和保健第二節頭部經脈循行頭上的經脈腦腦部的保養第三節頭部疾病頭痛頭暈健忘症高血壓中風、腦溢血、腦血栓情志病憂鬱症第四節睡眠人為什麼要睡覺？睡眠的問題做夢是怎麼回事？如何治療失眠? 第二章五官第一節五官為五臟之官鼻為肺之官目為肝之官口唇為脾之官舌為心之官耳為腎之官五官通利則五味、五色、五音方能俱辨第二節眼睛目為心之使眼病人為什麼悲傷時會哭泣？眼睛的保養方法第三節鼻子鼻祖之源鼻子的循行經脈鼻子常見疾病和預防第四節口口水多口熱舌乾口苦口臭口甘第五節舌頭舌本強，舌本痛舌抖咬舌錯語譫語嘮叨人為什麼嘆息? 人為什麼打哈欠? 第六節牙對牙齒的感悟牙病取穴合穀第七節耳朵耳朵的經脈循行耳鳴和耳聾耳朵的保健方法—心腎相交法第八節人活一張臉臉上循行的經脈面色眉毛顴骨臉頰人中嘴唇第三章咽喉咽喉要道咽喉病第四章頸椎頸椎經脈循行頸椎養生之道—龜息法第五章兩臂、兩手、兩腋、兩脅和兩肩第一節兩臂兩臂的經脈運行兩臂的保健方法—拍心包經第二節兩手手心和五指經脈手指的鍛鍊方法第三節兩腋和兩脅兩腋兩脅少生氣是避免兩腋兩脅得病的最好方法拍膽經一定不能忘了拍兩脅第四節兩肩缺盆的經脈循行肩背痛肩部的保健和注意事項第六章胸腔第一節腠理何為腠理? 腠理常見病腠理養生第二節乳房女人為什麼長乳房？乳房疾病乳房保健第三節五臟六腑之心心為君主之官心臟疾病和心臟養生法第四節五臟六腑之肺肺主氣，司呼吸肺的疾病第五節五臟六腑之脾脾的功能脾病脾的養生注意事項營養過剩可導致疑難雜症第六節五臟六腑之胃胃為後天之本胃病服藥的注意事項第七節五臟六腑之肝肝的功能肝病和養生保健酒文化和肝臟保健第八節五臟六腑之膽膽主生發之機膽病第九節五臟六腑之腎腎的功能腎病和腎的保健第十節五臟六腑之大小腸為什麼看病時大夫都問大小便如何？大小腸病大小腸養生法蔥、薑和大蒜的妙用第十一節腹腹部腹部病腹部養生方法第七章後背力氣從哪兒來? 後背疾病後背的養生方法第八章前陰男女的不同男性病和女性病男性、女性生殖養護法第九章肛門肛門即魄門肛門疾病肛門疾病常用療法第十章腿