【电子书】養生食療全書


	養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒力！養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒力！ ★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南 ★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物 ★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制 ★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生 ★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科【四季時序的身體變化與需要】春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材【6大類病症毒素體質】虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等壓力→失眠‧多夢‧焦慮‧腹瀉‧便祕‧高血壓‧眼充血‧暴食宜吃：西洋芹、洋蔥、豌豆苗、星鰻、鰻魚等營養不良→焦慮‧健忘‧掉髮‧心悸‧視力減弱‧生理不順宜吃：高麗菜、黑豆、貝類、蛋、豬肉等缺水→頭昏‧低燒‧盜汗‧更年期潮熱‧口內炎‧球糞便‧乾咳宜吃：櫛瓜、番薯、豆腐、香蕉、西瓜等【7大類超級食材】 ◎潤功效：滋潤身體、改善乾燥食材：蘆筍、番薯、豆漿、檸檬、豬腳 ◎氣功效：補充元氣，提升氣循環食材：毛豆、洋蔥、葡萄柚、西瓜、雞肉 ◎血功效：補充營養，促使血路通暢食材：秋葵、青江菜、水蜜桃、杏仁 ◎水功效：祛濕、改善水分代謝食材：竹筍、昆布、綠豆、柿子 ◎熱功效：退火清熱、改善瘀熱不適食材：小黃瓜、蘿蔔、豌豆苗 ◎解毒功效：排除體內廢物、去除毒素食材：高麗菜、紅豆、香蕉、昆布、蛋 ◎胃腸功效：改善消化吸收、滋補營養食材：香菜、薑、草莓、鳳梨、羊肉【本書特色】 ☑輕鬆了解你的毒素體質 ☑快速掌握食材漢方屬性 ☑體質對應食材找到適合自己的食物組合 ☑重建正確的生活飲食對策 ☑精選好買、好取得、方便料理的184種常見食材 ☑系統化整理，方便翻找查詢 ☑適合作為居家常備小百科【誰適合看？】 ☞經常有些小病痛卻無從詢問，不知道該看哪科的人 ☞每天勞碌、沒時間養生但病痛一大堆的人 ☞發胖、腦霧、初老、失眠、易累、慵懶、廢等…身體愈來愈不聽話的人 ☞同樣的養生法，別人有效自己卻沒效（沒搞懂自己體質）的人 ☞想要終止隨便吃、亂吃、想吃就吃的不良飲食習慣的人 ☞想要進一步認識食材、建立正確飲食觀念的人 ☞外食族、久坐族、辦公族作者簡介藥日本堂（監修）創業於1969年，日本最具規模的中藥專賣店。旗下「日本堂漢方精品」、「KAGAE 漢方精品」、「藥日本堂」等店鋪散布日本各地，根據每位客戶的體質及煩惱提供健康和美容的綜合建議。以中醫概念為基礎，提倡健康均衡的生活型態。 www.nihondo.co.jp 譯者簡介林姿呈專職譯者。期許經手的譯本，除去文字轉換部分，能忠實呈現原作的原汁原味。目前譯作有《鄂圖曼帝國英雄和那些女人們：蘇丹、寵妃、建築師……10位關鍵人物的趣史帶你穿越鄂圖曼興衰600年》、《鄂圖曼帝國五百年的和平》、《潛入亞馬遜》、《自家製酒200品》（本書為合譯本）等書。目錄列表: 目錄養生食療全書本書對排毒食材的看法目次為什麼會累積毒素了解五臟六腑及五味五性排毒食材的挑選方法不適症狀索引食材名稱索引版權頁



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