【电子书】空腹奇蹟【暢銷新版】


	日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； ‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； ‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。少吃一半，只是回到人體的自然狀態，卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； ‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； ‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。少吃一半，只是回到人體的自然狀態，卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。參加同學會時，除了他之外，其他人的頭髮幾乎全白，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為何同齡者之間會有這麼大的差異？原來，他與其他同學最大不同點在於：「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」自律養生團隊、台北自律養生之家發起人陳立維____專文推薦食療養生專家‧暢銷作家王明勇____健康推薦對身體而言，一旦進入「空腹狀態」，等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關！萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」── ‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液；　‧增強活力、提升免疫力，喚醒沉睡的回春基因；　‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍；　‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。覺得空腹斷食很困難？你可以先試試── ‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。 ‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。 ‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。比藥物有效的「笑療法」&「奇蹟療法」── ‧笑三小時，「自然殺手細胞」活性增六倍； ‧一個關鍵詞，有效排除身心「毒素」； ‧正向的「氣」，可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。顛覆常識，日本風行多年的健康革命——空腹斷食！所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕，日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！作者簡介船瀨俊介日本知名評論家，主要鑽研領域為醫療、健康、食品、地球環境等問題，經常受邀至各地演講。一九五○年生於日本福岡縣，九州大學理工系肄業、早稻田第一文學部社會學系畢業。積極參與「日本消費者聯盟」（一九六九年成立，探討有關食品、日用品安全性與環境之間等議題）後，編輯出版《消費者報告》，一九八六年成為獨立新聞工作者。一九八○年代著眼於化妝品的危險性；一九九○年代質疑電磁波造成的隱憂；二○○○年則提出抗癌劑的爭議，總是領先時代一大步，挖掘出社會上許多潛藏的問題。深入探訪現代醫療，以實例為題材而集大成的作品《被醫院殺害》（病院で殺される，暫譯，三五館出版），一出版便成為話題，引起熱議。由於收到眾多讀者讀完後追問：「那我們該怎麼辦才好？」為了提供更詳盡的回答，因而出版此書，提供讀者追求健康的另一種角度。譯者簡介林佑純淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。譯有《說真話不得罪人的方法》、《豐田人高效率動線思考》、《聰明工作者都會的防呆技術》（大是文化）等。目錄列表: Contents 推薦序　空腹是身體的權利前言　你試過空腹＋四種奇蹟自癒健康法了嗎？ 1　破除營養迷思，實證研究的「斷食十大功效」 2　啟動人體「特效藥」，修復疾病的生命奧祕！ 3　空腹的奇蹟！鶴見式「酵素斷食」療法 4　少吃一半，長壽兩倍！來自長壽基因的震撼彈 5　斷食提升生育力，從飲食與生活著手 6　治百病的「笑療法」與「魔法咒語」 7　回春抗老──深呼吸與肌肉訓練的祕訣後記　健康趨勢！斷食療法的擴散力



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