原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創傷


	“都是為你好”“你為什麼不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進行“因為她是媽媽，所以要體諒她”這樣的無力說教，而是想要向大家傳達一些負責任的方法和有意義的心理諮詢經驗，探索治癒心靈創傷的方法，找到和媽媽相處的恰當方式，處理好和媽媽的關係。在本書中，作者基於豐富的心理學知識和心理諮詢經驗，深入講述了各種心理輔導案例，重新審視了創傷的意義，給黑暗中踽踽前行的來訪者帶去一絲光明。



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	目錄我和家人的故事——深入理解媽媽以溫暖深邃的目光，撫慰人之殷殷渴望重新書寫“媽媽” 第一部分關係的開始——原生母愛遇見我內心深處的媽媽人之美好 / 原生母愛為何沉重 / 媽媽是生命的起點 / 孩子的三大依戀人格 / 依戀類型實驗 / 看待世界的不同目光 / 成人依戀類型測試 / 孩子真正想要的愛 / 原生母愛與成長第二部分重新理解媽媽與母愛第一類：需要學會放手的媽媽最後的疼愛是放手/未分化的愛/憤怒的種子/以愛之名的“綁架”/ 與媽媽健康分化 / 媽媽自己的人生第二類：家庭關係中錯誤定位“爸爸”的媽媽家庭中的三角關係 / 痛苦的孩子們 / 媽媽帶來的悲傷 / 勇敢蛻變的媽媽 / 阻擋不幸的代代相傳 / 擺正爸爸的位置 / 內心的力量第三類：不管不顧、不會愛的媽媽我最恨的是媽媽 / 我成了“壞媽媽”/ 我想得到媽媽的愛 / 重新認識媽媽 / 重拾內心深藏的美好 /“大孩子”也需要愛第四類：區別對待孩子的媽媽為什麼媽媽只討厭我 / 公平的愛才是健康的愛 / 我很委屈 / 被動型人格 / 做自己人生的“預言家” 第三部分家庭與母愛的巨大能量如何見到我內心深處的家人家庭心理治療的開始 / 家人對我人生的意義 / 我心中的好媽媽 / 傾聽自己的內心 / 如果媽媽可以說這些話 “建立家庭”，重新書寫家庭的故事何為“建立家庭”/“家族譜系圖”分析實例 / 三代人的家庭心理治療 / 父母 / 子女 / 兄弟姐妹 / 祖父母 / 個人所描繪的家庭關係 /“家庭結構大調整”/ 走出原生母愛的影響 /“先夫妻，後子女”/“我好，家才好”/ 屬於我們的奇跡，永生難忘第四部分換個視角看母愛積極地治癒人生 “理解內心”的下一階段 / 積極的“意義轉換法”，改變現狀 / 改變我們的意識 / 陪伴我的“健康自尊”/ 心態決定成敗 / 我們以何種目光看待世界