闖入不適區

每個人在每個時期都會面臨不同的困難和挑戰，都會在不適區的邊緣徘徊不前。逃避舒適區之外的事物是人的天性。

這是一本教你如何闖入不適區，挖掘自身潛力並實現開掛人生的實用指南。作者法拉·斯托爾是一位資深媒體人，她將短暫的不適時刻描述為“人生中的高強度間歇訓練”，通過承認恐懼、重構困難、掌控心理困境、接受並分析失敗等一系列不適訓練，終創造出“壓力的奇跡”。書中包含諸多實例、建議和實操練習，既來自法拉自己在生活與職場上的經歷，又來自從運動員到企業家的各界成功人士。

如果你還在不適區中躊躇和探索，這本書無疑為你指明了前進的方向，並提供了一套完整而高效的方法，幫你在困境中逆風成長，實現個體躍遷。

 

 編輯推薦

1.自阿德勒提出個體心理學以來，個體的成長和發展凸顯了其重要意義。時下“個體躍遷”“個體突圍”“破圈”等熱詞盛行，同樣顯示了大眾對於自我完善和成長的訴求。在舒適區躺平是個體發展的一大障礙，而闖入不適區，不斷挖掘個人潛力是實現個體躍遷的重要途徑。

 

2.作者法拉·斯圖爾具有資深的行業背景，先後在《女性健康》和《時尚》雜志任總編一職，積累了諸多成功人士的經驗，提出一套完整的理論依據。2018年，她被《衛報》（Guardian）評選為英國五位女性領袖之一。她的TED演講鼓舞了上千萬聽眾。

 

3.本書觀點新穎，用女性視角詮釋人生中的不適區，結合諸多案例與練習，給予了極具實操性的建議，通過承認恐懼、重構困難、掌控心理困境、接受並分析失敗等一系列不適訓練，終創造出“壓力的奇跡”。

 

4.本書得到了政商界、傳媒界和文藝界等各界名人的熱烈好評和鼎力推薦。

 

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目　　錄

引言

 

第1章 重構困難——如何習慣不適

起跑線上的顫抖：腎上腺素飆升

不適癱瘓：強烈的挫敗和感官崩潰

重構對壓力的看法

恐懼和金牌運動員

進入“挑戰狀態”

想到才能做到

 

第2章 障礙幻象

面對障礙時，常見的幾種思維

障礙逃避者：前進道路不能讓你取得突破

障礙指責者：錯在障礙，而不是自己的局限

障礙放大者：徹底放棄

遇到障礙，微調目標

實踐中的障礙幻象

給困難賦予意義

 

第3章 從創傷到勝利

苦難的轉化之力

苦難的梳理

創傷後如何重新振作

拼圖法

 

第4章 社交完美主義的詛咒

每個人都因擔心外界看法而煩惱

社交完美主義

我們都渴望融入群體

害怕失去社會地位的心理困境

翻倍努力

心理困境的掌控之道

學會擺脫心理困境

 

第5章 如何應對突如其來的意外

當意外來臨時，讓直覺來救你

在短時高壓情境下，為什麽直覺比理智更有效

將直覺打磨得像飛鏢投手一樣精準

 

第6章 悅納反饋：改變人生的工具

將挨批的苦澀轉化為事業的轉折點

為何要愛批評你的人

踏入反饋區

教練的力量

反饋教練

如何找到你的反饋教練

接受反饋

你想要怎樣的反饋

 

第7章 從約束中尋找靈感

為何困難能激發你的創意

約束的“鋒刃”

 

第8章 鼓勵聰明的失敗

傑出領袖為何喜歡面對失敗的挑戰

聰明的失敗

從失敗中學習

制造完美的錯誤

接受失敗

分析失敗

 

第9章 分清“研磨”與“空轉”

什麽是研磨

研磨是一種動力

分辨研磨與空轉

將空轉變成研磨

 

第10章 運用你的乞求本領

拒絕人脈焦慮

訓練你的乞求本領

褲子和眾籌告訴你，乞求有多難

無人能拒絕的乞求

磨礪你的“機會直覺”

知曉自己的價值

結論

感謝

 [英]法拉·斯托爾

曾任英國版《女性健康》（Women’s  Health）雜志的創刊總編，現任《時尚》（Cosmopolitan）雜志總編。2018年，她被《衛報》（Guardian）評選為英國五位女性領袖之一。她的TED演講鼓舞了上千萬聽眾。此書是法拉的處女作。