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第一章 為自己創造快速記憶的好條件 聆聽利於記憶的音樂 及時為大腦補充營養 穴位按摩可以增進腦力 鬆弛有度，好的記憶自然產生 改善身心，增強記憶 在娛樂中學習知識 學會「自我催眠」 利用零碎的時間學習和記憶 第二章 用心控制自己的記憶活動 目標明確記憶更好 先理解才會記得牢 重複記憶讓知識記得更牢 透過朗讀加強記憶效果 「爛筆頭」會加強記憶效果 摸清規律促進記憶效果 提綱要領法讓記憶更容易 提高自己的有意注意力 透過自我測試提高記憶效果 第三章 全面掌握輕鬆記憶的最佳方法 諧音記憶法──輕鬆高效牢記知識點 歌謠記憶法──簡單易懂，便於掌握 字頭記憶法──首字提取，組成短句 比較記憶法──異中求同，同中求異 聯想記憶法──與身邊事物進行連繫 定位記憶法──適用於記詞語，而不是數字 圖像記憶法──適用於記詞語，而不是數字 概括記憶法──精簡資訊，抓住關鍵 分類記憶法──有條不紊，規律記憶 列表記憶法──提綱挈領學習知識，一目了然記憶重點 名字和臉孔記憶法──形象與抽象相結合 習慣記憶法──利用慣性思維，記憶效果更佳 數字記憶法──簡單省事，效率高 複述記憶法──反覆學習，牢固掌握 頓悟記憶法──喚醒孩子沉睡的記憶 觀察記憶法──開啟記憶的引導 第四章 積極訓練出自己的超強記憶力 視覺記憶訓練──由淺入深、循序漸進 聽覺記憶訓練──擴大孩子聽覺記憶的廣度 動作記憶訓練──透過真實的體驗加強記憶 記憶廣度訓練──鍛鍊孩子的短期記憶能力 記憶精度訓練──培養孩子記憶的準確度 記憶敏捷性訓練──讓你有飛一般的記憶速度 記憶持久性訓練──記憶成習慣，習慣成自然 記憶積極性訓練──讓「我記不住」變成「我能記住」 記憶主動性訓練──讓「我討厭記」變成「我喜歡記」 記憶交替性訓練──讓記憶不再走「單一」路線 記憶高效性訓練──分段記憶，效率更高 第五章 評估自己的記憶能力 你對待生活的方法 評估你的臨時記憶 評估你的長期記憶 評估你的前瞻性記憶能力 你適合什麼記憶方法 附：語文記憶要領
作者簡介 何益和 心理系畢業，快速記憶講師，希望藉由分享長期研究並整理出的記憶法及相關訓練，能夠幫助所有考生提升記憶力、提高學習效率。 金嬌 專職作者。
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