腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版）

　　2022起最值得關注的流行症狀：
　　席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散，
　　小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8~80歲都要注意！
 
　　在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！
 
　　｛腦霧｝
　　是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。
 
　　只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數，腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況：思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃......

　　以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」：
　　□ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？
　　□ 無法集中精神做該做的事？   
　　□ 有時會忘記到底刷牙了沒？
　　□ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？
　　□ 打開電腦卻忘記要查甚麼？
　　□ 很難清楚的溝通及表達？
　　□ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？

　　【腦霧 QA】
　　腦霧一定會永久腦損傷嗎？
　　不！腦霧當然有可逆機會，本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略，透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理，腦霧很有可能痊癒！透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」，避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐慌！

　　腦霧會造成失智嗎？
　　腦霧不是致病原因，是症狀表現和身體警訊，我們更要關注「為什麼會 腦霧？」這意味大腦正受到某種威脅，或是發炎感染、疼痛，或是情緒 疾患、睡眠紊亂等，讓腦神經系統暴露在退化風險中！書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法，降低失智和失能風險！

　　腦霧是疾病嗎？
　　「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病，清楚說明疾病和症狀的關係。

　　新冠腦霧是什麼？
　　是罹患新冠肺炎後，可能產生「新冠長期症狀」（Long COVID）的表現之一，一起了解病毒可能如何傷腦？什麼又是神經性發炎？

本書特色

　　1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況，幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦，如何面對與預防。

　　2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。

　　3. 清晰的解說示意圖一看就懂。

　　4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。

　　5. 提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅，以及呼吸冥想音頻導引QRcode。
 
 

作者簡介



鄭淳予
 
　　腦科學博士暨腦神經科臨床醫師，主治專長項目：頭痛、神經痛、失眠、失智、腦霧、暈眩、腦中風、巴金森氏症、頸肩腰背痠痛、手足麻木無力。永遠的貓奴，喜歡吃米飯、蛋、鍋。
 
　　－經歷
　　陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng’s Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、獲國際神經血管疾病學會頒發年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast 廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。
 
　　－ TEDx 講者
　　《睡一場好覺：Good night and sleep well》
 
　　－專欄作家
　　生活報橘、風傳媒、早安健康、愛長照……等。
 
　　－ FB、YouTube、Blog、Podcast
　　請搜尋「鄭淳予醫師」
 
　　－著作
　　《腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力》
　　《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR 聽覺療癒，讓你心安好睡》