| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9787522604404 |
| 定价 |
RMB49.80 |
| 售价 |
RM54.80 |
|
优惠价 |
RM41.10 * (-25%)
|
|
作者 |
（日）奧田弘美
|
| 译者 |
胡佳 |
|
出版社 |
中國水利水電出版社
|
|
出版日期 |
2022-02-01 |
|
装订 |
平裝. 無. 238 页. |
| 库存量 |
海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”（空运和海运需独立下单）。空运费每本书/CD是RM12.00。
空运需时8-11个工作天，海运需时约30个工作天。
（以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品） |
| |
我要订购 有现货时通知我 |
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買中國簡體書籍請注意：
1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
目 錄
第壹部分 上班為什麽會讓人身心俱疲？
第 1 章 同輩壓力
因重視“以和為貴”產生的壓力 005
第 2 章 過度緊張
“夜不能寐”是身體發出的危險信號 019
第 3 章 變化帶來的壓力
接二連三的好事也能導致壓力 039
第 4 章 追求高效的壓力
效率化引發的過度勞累 049
第 5 章 人際關系的壓力
近在咫尺的職權騷擾 065
第 6 章 遠程辦公的壓力
第二部分 在家辦公，壓力也未曾減少絲毫 081
人生中的三次心理危機
第 7 章 職場新手
調整心態，工作不碰壁 095
第 8 章 中堅力量
公私兼顧帶來巨大壓力 121
第 9 章 資深員工
體力下降，憂心健康，壓力隨之而生 153
第三部分 保持好心態的工作處方箋
第 10 章 睡眠
壓力首先會侵蝕我們的睡眠 191
第 11 章 飲食
拒絕敷衍了事的飲食 203
第 12 章 運動
工作再忙也能實現的運動 211
第 13 章 心理
內心能量不足時要及時補充 219 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
[日]奧田弘美
1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生，2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多家企業的員工健康管理醫生，為那些支撐國家經濟、奮戰在一線的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前，已經為2萬多人做過心理疏導。
曾著有：《一分鐘減壓》《人間值得》（合著）等多部作品。 |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
.jpg)
![15.02.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第23場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第23場-Side.jpg)
