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第一章 護好脾肺腎，保孩子平安 脾肺腎：孩子一生健康的根基 脾為孩子後天之本，氣血生化之源 肺為五臟之「華蓋」，主一身之氣 腎是生命的發動機，腎好的孩子才會好 孩子脾肺腎都很嬌貴，最容易受外邪「侵犯」 順著脾肺腎養，孩子才能不生病 中醫兒科經驗分享--為人父母必知孩子的生理和病理特點 脾肺腎本就是息息相關 脾為土，肺為金，土能生金 肺為金，腎為水，金能生水 脾與腎關係密切，健脾就能固腎 護衛孩子脾肺腎的六大祕訣 若要小兒安，三分饑與寒 軟、熱、少對脾好；冷、多、硬脾易病 乳貴有時，食貴有節 「小胖」或「排骨」，先天不除後天補 魚生火，肉生痰，青菜豆腐小兒安 要讓小兒安，三裡水不乾 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第二章 養好脾，胃口開、不積食、不腹瀉、不便祕 孩子不愛吃飯、沒食慾，脾胃不和在添亂 脾和胃，與吃飯關係最密切 補充淡味食物，給孩子充足的營養 寒涼的食物就是澆向火爐的水 孩子積食不消化，脾胃虛弱是病根 正確揉肚子能解決孩子積食 孩子積食，家長往往是罪魁禍首 改善積食，山藥小米粥簡單有效 山楂陳皮大麥湯是消食化積好幫手 中醫兒科經驗分享—兒童也有三高 孩子經常腹瀉，多因脾虛傷食引起 拉肚子成常態，主要原因在脾虛 快速止瀉方：茯苓山藥粥 山楂紅糖膏，調理孩子傷食引起的腹瀉 孩子受寒拉肚子，石榴皮紅糖煮水喝 孩子經常腹瀉，一推可見效 中醫兒科經驗分享--辨清孩子腹瀉常見證型 脾胃運化不暢，孩子容易便祕 便祕多起因於脾虛和燥熱 鮮筍拌芹菜，清熱潤腸緩解實祕 地瓜粥，健脾益胃調虛祕 捏捏小手疏通「河道」，改善便祕 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第三章 孩子常感冒、咳嗽、發熱，病根是肺虛 孩子常感冒，不僅要補肺，還要健脾 脾虛的孩子愛感冒，脾和肺要一起調理 孩子感冒，分清風寒風熱再用藥 孩子感冒流清涕，薑糖紫蘇葉飲可調理 孩子感冒流黃鼻涕，金銀花薄荷飲效果好 孩子感冒頭痛，來碗蔥白豆豉湯 孩子受濕，易得寒濕和暑濕兩種感冒 荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒 孩子寒濕感冒，快喝生薑蔥白紅糖湯 幫孩子暖背，感冒快快好 中醫兒科經驗分享--冬春兩季，如何預防孩子感冒 孩子傷肺會咳嗽，辨清症狀分階段調理 調理肺氣，治療咳嗽 健脾咳嗽好得快 孩子受寒咳嗽的第一階段（剛受寒）--用薑棗紅糖水 孩子受寒咳嗽的第二階段（外寒裡熱）--清熱散寒同治 孩 子受寒咳嗽的第三階段（表裡俱熱）--一定要就醫 孩子感冒快好時咳白痰，吃烤橘子效果好 孩子感冒快好時咳黃痰，川貝冰糖燉雪梨 孩子有寒熱錯雜的咳嗽，可吃花椒燉梨 孩子秋燥咳嗽，可蒸梨饅頭食用 聲聲咳嗽真揪心，分推肩胛骨就好 孩子發熱，從肺根治立竿見影 孩子的生理性發熱不用擔心 蔥姜豆豉湯，治孩子風寒發熱 風熱發熱，多喝菊花薄荷飲 揉板門、運八卦，積食發熱輕輕除 給孩子進行物理降溫 中醫兒科經驗分享--孩子發熱，什麼情況下必須就醫？ 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第四章 孩子不尿床、長大個、更聰明，養好腎是關鍵 改善孩子經常尿床，最基本須先固腎 孩子為什麼在床上「畫地圖」? 蜂蜜核桃，補腎填精止遺尿 四味豬肚湯，溫腎散寒固小便 補腎經，揉湧泉、氣海，小兒遺尿輕鬆調 尿床孩子心理負擔重，爸媽的撫慰最重要 孩子長不高，強健骨骼需補腎 長高的關鍵取決於腎 家有壯兒膏，孩子長得高 花生豬蹄湯，補腎強骨骼促增長 揉命門穴和湧泉穴，增高助長有奇效 中醫兒科經驗分享-中醫說的「五遲五軟」是怎麼回事？ 要讓孩子更聰明，健腦也要補腎 黑芝麻白米粥，益腎健腦記性好 枸杞水泡腳，護好孩子先天之本 揉百會穴、補腎經啟發孩子智力 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第五章 不良情緒傷身體，做孩子最好的心理醫生 憂思傷脾，孩子的心思家長要明白 孩子壓力大、思慮重，容易傷脾 為什麼孩子老是鬧脾氣？ 想太多的孩子，容易胃口差 不要在飯桌上教訓孩子 中醫兒科經驗分享--孩子叛逆、缺乏耐性怎麼辦 悲傷肺，要讓孩子健康，首先要快樂 悶悶不樂的孩子最容易感冒 和孩子交心，讓孩子開心 孩子要養肺，不可生氣和大怒 常帶孩子到郊外散散心 孩子受到驚嚇，恐傷腎 孩子就像小鳥一樣怕驚嚇 孩子夜晚睡覺不安寧，怎麼辦？ 千萬不要在孩子面前暴跳如雷 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第六章 每天睡前推拿五分鐘，孩子毛病少 睡前幫孩子推拿，好處多多 睡前是給孩子做推拿的最好時機 如何快速找到孩子的穴位 中醫兒科經驗分享—子有特定的推拿穴位，和大人不一樣 孩子身上有妙藥，按按捏捏脾胃強 「脾經」強健孩子脾胃的特效藥 揉板門開胃口，孩子吃得香 捏脊，提高孩子抵抗力 中醫兒科經驗分享--兒童經絡的操作原則 推拿特效穴養好肺，讓孩子遠離感冒 無名指上推肺經，預防感冒 三關穴，補虛散寒，溫補肺氣 天河水，清孩子肺胃之火 外勞宮穴驅體寒，孩子不易感冒 按按揉揉護好腎，孩子身體壯、智商高 腎經，補腎益腦、強身健體 湧泉穴，補腎壯骨助增高 百蟲穴，緩解孩子生長痛 第七章 春夏健脾、秋養肺、冬補腎，病少人自安 春天補脾，多吃甘、少吃酸 春季肝旺易傷脾，要防止肝功能偏盛 春天要滅肝火，以免孩子傷脾腎 銀耳紅棗冰糖湯，補脾開胃效果佳 夏日養脾，除孩子體內的濕邪 夏季怎樣吃瓜果才不傷脾？ 紅豆薏仁粥，祛濕健脾孩子愛 鯽魚冬瓜湯，長夏健脾好夥伴 秋季養肺，不讓秋燥損傷孩子身體 秋季乾燥，孩子的肺容易被燥氣所傷 潤肺養肺，初秋清熱、晚秋禦寒 雪梨煮湯，秋天常喝可潤肺 冰糖銀耳蓮子湯，滋陰潤肺防咳喘 冬季寒冷，孩子須著重於養腎 冬季暖腎，多為孩子食補 桂圓紅棗八寶粥，暖養孩子過一冬 李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 第八章 簡單常見的食材，滋養孩子脾肺腎 這些食物健脾胃，讓孩子餐餐愛吃 小米健脾，孩子胃口好、不厭食 山藥健脾固腎，孩子身體壯 酸甜的山楂，一吃就開胃 胡蘿蔔，促進脾胃消化 常吃牛肉，讓孩子身強體壯 白色食物潤肺，孩子常吃不感冒 潤肺止咳，吃白蘿蔔效果好 梨子生津化痰，去肺火 補肺又健脾，薏仁去除體內濕氣 吃黑色、鹹味食物，固好孩子的腎 黑豆，滋陰補腎 栗子，讓孩子從小筋骨強健 海帶，促進孩子智力發育 中醫兒科經驗分享--孩子不宜多吃的食物清單 第九章 孩子這些多發病症，和脾肺腎有關 厭食 肥胖 口瘡 肺炎 支氣管炎 哮喘 扁桃腺炎 過敏性鼻炎 咽喉炎 盜汗 濕疹 痱子 過動症 生長痛 急性腎炎
作者簡介 李愛科 中醫師 京城小兒王劉弼臣的的嫡傳弟子 畢業於北京中醫藥大學，副主任醫師，北京中醫藥學會兒科專業委員會副秘書長、常務委員，中國老年保健協會抗衰老專業委員會委員、兒科名醫工作室負責人。 潛心研究兒童的成長發育、小兒心理健康、視力和身高問題。對於臨床上治療小兒發熱、過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、濕疹、ADHD(過動症)等，也都有其獨特專業見解。 現任北京市和平里醫院兒科副主任醫師、北京市健宮醫院兒科主任、北京市東四中醫醫院副院長。
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