中醫教你養生不要等生病才找醫師


	人會生病不是因為身體出錯而是觀念不正確及認知偏頗中醫養生好觀念，超前部署保健康醫病要依心，遠離疾病源　　中醫所說的情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調，會傷害全身器官組織。　　情志不調→疾病上身　　養好精氣神→健康又長壽　　本書從新冠肺炎疫情切入，再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病，提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法，更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅，送給讀者健康又美麗的養生秘笈。　　【本書新聞內容摘錄】　　防疫保安茶&穴位按摩，健康沒煩惱　　新冠病毒的傳染及變異速度，快得讓人驚訝，影響所及的嚴重性，更讓民眾心生恐懼憂慮，無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫，惴惴不安的對柯建新醫師說：「最近不知道為什麼全身痠痛，這裡痛那裡痛，還有喉嚨也很痛，有一點點咳嗽，但我都沒有出遠門……，真的！」在新冠肺炎疫情爆發後，診間常可見類此景象。　　柯建新醫師問診，並為患者診脈後，發現這位患者痠痛有，咳嗽也有，胸口及脾胃都不舒服，幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒，並沒有感染新冠病毒，而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為，「患者因為擔心自己被感染，每天憂愁憂思，低落心情及情緒壓力，連帶使得感冒變得更加嚴重，我們稱之為『混合型』，在疫情大流行時，特別容易出現。」　　雖然警覺是好事，但若過度緊張反而變成自己嚇自己，那就不是好事了。與其不安、驚慌，不如在一開始，就把病毒阻絕於千里之外！柯建新醫師表示，中醫常講「上工治未病」，只要遵守防疫要件，勤洗手、戴口罩，平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作，注意小細節，就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」，守護自己的健康，就能在第一時間把病因拔起，其後的連鎖反應也就不會發生，這是最聰明的防疫健身做法。　　柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩，提供大家參考。　　◎防疫保安茶　　取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢，加入三碗水煎煮，先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可，如個人口味偏淡者，用水量可酌量增加，此為1人服用份量。　　此茶可增強身體免疫功能，強化汗腺，調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。　　◎養生穴位按摩　　用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴，每次三到五分鐘，按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜，建議尋求中醫師指導協助，避免不當使力受傷。以大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，合谷穴就位於隆起處最高點。　　合谷穴是止痛要穴，特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣，改善流鼻血、發燒，還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。　　平時就要養好自己的體質，也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」，中醫稱之為「衛氣」，「衛氣」的正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾，想要氣血通暢，掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則，良方妙藥就握在自己手裡，不必外求。


	目錄推薦一施純全／002 推薦二郭世芳／004 自序柯建新／006 第一章︱對治病毒的良方妙藥禦敵從嚴，慎重對治／017 消失匿蹤的感冒／022 上工治未病，簡單防疫勝於千萬治療／025 流感乃千軍萬馬，勸君投降莫僥倖／030 邪氣留戀，纏綿不休／034 藥方不是地方名產／037 人體金三角：睡覺、飲食、運動／040 堅守原則，就是良方妙藥／045 柯醫師養生帖 1 ／046 柯醫師養生穴位按摩 1 ／047 第二章︱情緒的器官胃食道逆流，表現多面向／052 戴著假面具的胃潰瘍／060 從源頭改正，避免亡羊補牢／067 養胃要訣／071 柯醫師養生帖 2 ／076 柯醫師養生穴位按摩 2 ／077 第三章︱癌症，會成為一種慢性病中西合作，一攻一守／084 罹病莫恐懼，坦然面對治療／089 人人都想要終極藥方／092 情志始終是疾病之因／095 婆婆媽媽的乳岩／103 被懷疑的腫瘤／105 壽命長短和癌症的關係／109 讓生命有意義，讓生活更溫馨／111 柯醫師養生帖 3 ／116 柯醫師養生穴位按摩 3 ／117 第四章︱女性畢生四件事月經，女性健康的基礎／122 白帶，調理脾胃找病因／128 胎前，凡是用藥必問醫師／131 產後，「復舊」是調養重點／134 柯醫師養生帖 4 ／140 柯醫師養生穴位按摩 4 ／141 第五章︱打造盛世美顏心主血脈，氣血足自然紅潤光澤／146 肝主疏泄，肝氣鬱結容易長斑／153 脾失健康，則萎黃無光精神差／156 肺主皮毛，肌膚乾燥容易老／162 腎主藏精，腎氣虛易退化早衰／166 柯醫師養生帖 5 ／170 柯醫師養生穴位按摩 5 ／171 第六章︱疑藥不用，用藥不疑四物湯是女性專用，男性不能喝？／175 加味逍遙散是姑嫂丸，女性才能吃？／181 四神湯，是美麗的誤會？／183 更年期的煩惱／186 醫師開錯藥了？／191 藥粉、藥丸、藥水，到底有何不同？／194 中藥熬煮愈久愈有效嗎？／196 有病治病，沒病強身，中藥多吃沒關係？／197 結語鍛鍊自己的九陽真經：精、氣、神／199

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