【电子书】快樂一點點就好


	英國亞馬遜心靈勵志類第一名憂鬱的時候，不要逼自己「努力好起來」，給自己一點時間，以及很多很多溫柔，每天快樂一點點就好。菲恩.卡頓，英國有名的節目主持人。她聰明美麗，家庭幸福，事業成功，卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底，又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵？十一個篇節，十堂快樂課，五十道小練習，每天試著快樂一點點就好。快樂的平衡不要跟任何人比較，最重要的是，你自己覺得舒服自在。快樂的當下跌到幽谷時告訴自己：這一切終將過去。快樂的臉龐放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧！快樂的選擇狂暴時，暫停一秒鐘，離開混亂的現場，重新思考。快樂的腦袋記得，我們握有人生主導權，不要讓腦中想像的恐懼控制你。快樂的身體我們的哀愁與悲傷，都讓身體承擔，別忘了，好好謝謝它。快樂的家族每個家族都有黑洞，然而，每個人也都是因為愛而誕生。快樂的感謝生活再苦，都仍有吉光片羽的燦爛時刻。快樂的分享沒有人應該寂寞，每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。快樂的愛情溫柔處理失去愛的憂傷，總有一天你會發現，愛從未遠離。律師娘林靜如溫柔分享：「因為對所有事物的感激，讓我心懷善意，好事一件接一件的發生，我突然覺得，我得到的不是憂鬱症，是快樂病，它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然，所有的壞事不見得是壞事。」本書特色十堂快樂課，五十道小練習，簡單的實作練習，不勉強不批判，每天快樂一點點就好。作者簡介菲恩.卡頓（Fearne Cotton）英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻（她嫁給了滾石合唱團吉他手之子），仍大方承認自己也會被負面情緒困擾，甚至得了憂鬱症，坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。譯者簡介陳冠瑜陳冠瑜，中山大學外文系學士，師大翻譯所碩士生。現為自由譯者，email: os05041005@gmail.com。翻本書過程，深感人生好難，快樂更難；所以小確幸就很棒了。目錄列表: 目錄封面推薦序　不是憂鬱症，而是快樂病／林靜如前言　我也曾經憂鬱第一章　不快樂第二章　快樂的平衡第三章　快樂的當下第四章　快樂的神采第五章　快樂的選擇第六章　快樂的腦袋第七章　快樂的身體第八章　快樂的家庭第九章　快樂的感恩第十章　快樂的分享第十一章　快樂的心後記　快樂的小事…… 快樂的感謝



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