直捷之道【阿迪亞香提的覺醒課】：30堂課，體驗真正的開悟和解脫


	靈性導師阿迪亞香提的覺醒修練手冊每天一練習，簡單不繁複從不安中解脫，找回自己的本來面目　　這是一本關於如何達到開悟，並在開悟之後如何繼續生活的書　　開悟最弔詭之處在於「不用努力」，不去試圖讓任何事情發生　　真正的開悟和解脫是：　　覺醒於你真實的自己　　覺醒於覺性的無相的「在」　　覺醒於身體及一切現象的一體性　　但這一切將需要練習：　　如何不去認同小我的頭腦遊戲？　　如何把小我當成回到覺醒的工具，而非阻礙？　　如何穩定自己的心，建立定錨點？　　本書共分為三十堂課、二十九個練習　　以你的步調前進即可　　做這些練習時，不要求快；相反的，好好享受它們　　這本書將引領你一步一步過上覺醒的生活　　靈性覺醒指的是領悟某種洞見，這種體驗很像半夜從夢中醒來的感覺。它是從分裂的「我」及其感受生活的方式的夢境中醒來，而覺悟到遍一切處的「在」及無分裂的實相。這種覺醒不是逃避生活，也不是排斥自己或人間，而是接受「在」的真相，這包括你自己和一切眾生的「在」。　　本書的教導並不是用來哲學或神學上的概念，而是用來實踐的，每天自選一項練習。每一個練習，都是直接喚起你特定的生命狀態或意識狀態的方法。每一個練習可以在一天當中的靜心時段，或是在安靜而不受打擾的時候，例如散步或獨自一人時來進行。　　開悟並不是一個轉瞬即逝的事件，開悟是一種看待及體驗人生的眼光。靈性的覺醒有深有淺，有持續性或非持續性的。靈性的覺醒並非靈性探索的結束，而是探尋者的終結，卻是探索實相無盡本質之旅的開端，透過你的肉身載具，在日常生活的挑戰中體現你所覺悟的實相。


	目錄前言直捷之道：喚起未經過濾的內在真實第一部覺醒的覺性第1課覺性是體驗的意識背景第2課覺性的空廣本質第3課「在」的臨在第4課安住於「我在」第5課「我在」：你的真實身分第6課覺性的寂靜和了知特質——你的「在」第7課作為無相的「在」的覺性而安住第二部覺醒的心第8課喚起靈心第9課虔誠地安住於心的寂靜臨在第10課靈心與一切眾生的緊密連結第11課存在的一體性第12課此身即佛第13課在靈心中安住第14課靈心包含並超越了「在」與變化的矛盾第三部覺醒的本基第15課建立呼吸的錨第16課對本基開放第17課心靈的清貧與永恆的凝視第18課超越言詮之境第19課失去自我而找到自己第20課重拾純真第21課從無到一切萬物及更多第四部覺醒的生活第22課為你與你的體驗的相處方式負責第23課根植於臨在第24課說實話第25課積極地以心為導第26課轉向平安第27課尋求被了解前先了解他人第28課有勇氣選擇真相與愛，而不是恐懼第29課透過寬恕讓自己從過去中解脫第30課一個超越想像的體驗【29個練習索引】練習1：認出覺性練習2：體驗覺性的廣大和開放練習3：臨在當下練習4：「我在」的直接體驗練習5：體驗你的真實身分練習6：你即是覺性練習7：安住於「在」練習8：感受靈心的寂靜練習9：讓覺性深入心輪練習10：讓感官安住於靈心的寂靜臨在練習11：從靈心去感受所見的一切事物練習12：透過覺性看你的本來面目練習13：讓凡夫心臣服於慈悲的靈心練習14：與心保持有意識的連結練習15：與呼吸同在練習16：感受內在的單獨和寂靜練習17：放下一切自我描述練習18：讓一切如其所是練習19：在無我狀態找到自己練習20：「不在場」的臨在練習21：覺醒於神聖的根基練習22：覺察你與當下體驗的關係練習23：將臨在生活化練習24：坦率、誠實的與自己和他人互動練習25：以心為導來面對你遇到的人事物練習26：轉向平安練習27：以理解他人為優先練習28：具足堅定不移的勇氣練習29：培養寬恕的能力