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ISBN |
9789863713203 |
| 定价 |
NT420 |
| 售价 |
RM65.60 |
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优惠价 |
RM58.38 *
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作者 |
南西 J．哈耶斯基
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| 译者 |
漢優翻譯團隊 |
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出版社 |
和平國際
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出版日期 |
2022-01-20 |
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装订 |
平裝. 全彩印刷. 192 页. 26. |
| 库存量 |
海外库存
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瑜伽不只是一種運動，更是一種生活哲學！
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目錄
第１章 站式
山式／樹式／手抓腳趾單腿站立伸展式／三角式／半月式／
勇士一式／勇士二式／勇士三式／伸展側角式／扭轉椅式
第２章 前彎式
加強側邊伸展式／半前彎加強脊椎伸展式／寬站姿前彎式／
坐姿前彎式／嬰兒式／伸展幼犬式／束角式／火木式
坐姿寬腿前彎式／站立劈叉式
第３章 後仰式
上犬式／眼鏡蛇式／半蛙一式／弓式／橋式／向上弓式／
駝式／魚式／蝗蟲一式／單腿鴿王一式／舞王一式
第４章 手臂動作
平板式／鱷魚式／側平板式／烏鴉式／下犬式／犁式／
肩倒立式／頭倒立式／向上平板支撐式
第５章 坐姿與扭轉式
手杖式／簡易坐式／英雄式／牛面式／全蓮花式／船式／
聖哲瑪里琪一式／猴式／頭觸膝轉體式
第６章 仰臥式
仰臥扭轉式／膝碰胸式／仰臥拇趾一式／攤屍式
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作者簡介
南西 J．哈耶斯基（Nancy J. Hajeski）
資深瑜伽老師。瑜伽之外，在肌力訓練、核心穩定鍛鍊、皮拉提斯等各項運動方面也有深入的練習與研究。也喜歡登山、賞鳥等活動，為此她可以不遠千里地前往偏遠的地方探訪特有物種，目前住在與禿鷹和秋沙鴨為鄰的卡茲奇山中的溪流旁。
審訂者簡介
傅士豪
學歷：
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系博士班、
國立陽明大學物理治療暨輔助科技研究所碩士、
國立陽明大學物理治療學系學士
現任：
中華醫事科技大學 調理保健技術系 副教授
專長：
筋膜運動學、肌動學、Neurac紅繩懸吊運動治療、
姿位放鬆技術、肌肉能量技術、解剖列車與鬆弛術
譯者簡介
漢優翻譯團隊
由精通英、日、韓、德、法等多國語言的專職翻譯人才組成，希望能將世界各國的好書透過翻譯分享給讀者們。
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