你知道的太多了！人格心理學、行為心理學，只要你會呼吸，就能搞懂的日常心理學


	生活中，每一個眼神、每一個動作，無不隱藏著心理學　　九型人格，你是哪一型　　▎給予者──不求回報的聖人？　　給予者是舞臺上的演員，他們展示的只是他人想看的，而非真正的自己　　【性格特點】：為了回報而付出　　•具有很強的控制能力和多樣自我。　　•希望成為他人生活中不可缺少的一部分。　　•忽視自己內心的真正需要，直到無力承受。　　•調整自己的感情去適應他人，以此換來關愛。　　▎觀察者──冷靜分析的專家？　　觀察者是孤獨的旁觀者，在自己所打造的城堡中，安靜地看著外面的一切　　【性格特點】：安全距離意味著「不被包括在內」　　•喜歡不干涉、不參與、不涉及的狀態。　　•需求較低，不為瑣事浪費時間和精力。　　•對能夠解釋人類行為的知識特別感興趣。　　•若親密關係無法保證其獨立性，會想辦法逃避。　　「除了我，你再也找不到對你這麼好的人了！」　　──「給予者」的愛情暴力座右銘　　表面上是不求回報的給予者，實際隱藏在他們行為背後的內心是一種控制欲。　　控制欲的愛情暴力就像毒品，讓人上癮卻永遠離不開，透過溺愛，讓人依賴，讓人失去基本的生存能力進而必須依賴他們，才能活下去。　　「我的愛情不一樣，我的王子絕對不會放屁！」　　──「完美主義者」的愛情幻想世界　　完美主義者把一切想得太美好，他們只接受想像中的世界，而非現實。　　他們會要求伴侶也追求完美，這時總會引起對方的不滿而選擇分手，其實正是出於愛，完美主義者才會這樣要求，因為他們把對方當成自己人了。　　「接納我，我會放棄我的憤怒、情感、主張，甚至我自己！」　　──「調停者」的和平處世哲學　　有欲望才有衝突，想保持和諧就得壓抑欲望，也就是要壓抑一部分自我。　　問題要解決必然有一方要讓步，調停者總為此做出犧牲。因此，調停者應該記住一句話：「你不是上帝，你不是萬能的，沒有你的介入，這個世界還是能夠正常的運轉下去。」　　行為背後的祕密，能隱藏嗎　　►鞠躬的幅度　　鞠躬幅度的大小決定了彎腰的含義。　　表示對長輩的尊重和敬意時幅度小些，阿諛奉承或地位卑微時多是自動鞠躬，幅度也較大些。　　►喘氣的原因　　大口喘氣，伴隨著胸膛起伏時，代表正在承受巨大的壓力。　　受到壓力的人胸膛會大幅度起伏，是因為大腦中的邊緣大腦下達了「加快氧氣吸收，做好逃走或戰鬥準備！」的命令。　　►聳肩的含義　　聳肩絕對是一個蘊涵著豐富含義的動作。　　當一個人說的話是誠實的，他的雙肩聳動應該是敏銳的、向上的且雙肩動作應該是一致的。當人們對自己說的話確信無疑時，他們會大幅度地向上聳雙肩。　　▎馬路憤怒症候群　　•在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱。　　•旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應是加速跟上去，不讓他超車。　　•看到其他司機不守交通規則，儘管沒妨礙自己，厭惡的情緒仍會油然而生。　　馬路憤怒在造成交通事故的同時，還會傷害身體。憤怒時，腎上腺素、血管收縮素等激素分泌都會增加，將嚴重影響心腦血管系統的健康。本書特色　　本書透過大量的案例詳細地講解了人格心理學、行為背後的祕密等各種心理學的知識和應用。從日常心理需要的角度出發，將知識性、趣味性、可讀性和可用性融入其中，適合所有對心理學有興趣的讀者，以及想改變自己的生活、想深入了解身邊的人。


	目錄前言第一篇個性心理學第一章九型人格的表現和心理特點 1.1 完美主義者─追求的一生不完美毋寧死缺乏安全感的一群人測測你是否是完美主義者 1.2 給予者─只求付出不求回報在「雨傘效應」裡看見自己給予者的特徵 1.3 實踐者─扎扎實實的工作者渴望成功的實踐者情商不高的一些人人際關係的弱勢 1.4 悲情浪漫者─傷春悲秋的浪漫氣質童年：並不美好的回憶情緒：憂鬱的孩子愛情：遠看一朵花，近看一個疤 1.5 觀察者─冷靜的分析者穿著盔甲的心靈請保持安全距離 1.6 懷疑論者─疑神疑鬼的一群人可信任的懷疑論者成功恐懼症 1.7 享樂主義者─享受生活的族群情緒：「少年不知愁滋味」性格：自戀的孩子行動：在計劃中進行工作：刺激比金錢更重要 1.8 保護者─適合當英雄的性格讓世界充滿挑戰強烈的保護欲特殊的溝通方式有支配欲的領袖者 1.9 調停者─喜歡解決問題的人神祕的平衡能力團隊中必不可少的人物拒絕他人是一件非常困難的事情第二章九型人格與健康心態 2.1 完美主義者─過分追求完美會受傷你有強迫症和拖延症傾向嗎完美主義者的糾結情感 2.2 給予者─不要認為自己是不求回報的聖人發現自己的控制欲找到自己真正的價值敢於愛自己的人才會愛別人 2.3 實踐者─太專注目標會讓你失去很多失去良好的人際關係別失去親密的愛情關係 2.4 悲情浪漫者─悲觀最終會葬送你的健康學會應對不良情緒學會調節自己的行為 2.5 觀察者─不會參與就會被疏離被疏離的危險每個人都需要人際關係網見識也是知識的一種 2.6 懷疑論者─不是所有的事實都像你想的那樣學會接納自己相信自己並相信別人善待親子關係 2.7 享樂主義者─享受要在自己可以承受的範圍內學會面對痛苦追求快樂的「質」，而不是「量」練習「自我意識」 2.8 保護者─要注意過猶不及學會克制憤怒不要警惕過度每個人都值得被尊重 2.9 調停者─盲目的介入會讓你左右為難中庸的調停者介入前的觀察很重要調停者要注意的問題第三章每個人都是特立獨行的人 3.1 每個人的個性都不同那些特立獨行的人話說個性的玄機你也許誤會了個性 3.2 個性和整個社會的關係個性彙總成整個社會挖掘那些隱藏的個性 3.3 為什麼社會不喜歡那些特立獨行的人特立獨行的人是隨意的特立獨行的人敢說真話特立獨行的人我行我素 3.4 為什麼很多特立獨行的人都很成功第四章你不能脫離社會而存在 4.1 互惠原則：千萬別認為支持是免費的 4.2 社會認同原理：巧妙地利用周圍人的態度社會認同的本質巧用別人的態度和觀點 4.3 權威效應：塑造讓別人信心十足的形象神奇的權威效應塑造自信的形象 4.4 反抗心理：應該如何面對別人的錯誤和你作對依據反抗心理，如何對待別人的錯誤 4.5 掩飾心理：別讓錯誤越抹越黑一葉障目的掩飾幾乎所有的錯誤都是可以原諒的 4.6 負債心理：用自己的付出給對方施加壓力負債心理學實驗給對方施加壓力的技巧 4.7 換位思考：學會從對方的角度思考問題 4.8 如果沒人支持你怎麼辦第二篇行為心理學第五章形象和語言是心理的外在反映 5.1 衣著體現的心理衣如其人為什麼會突然轉變服飾風格 5.2 裝飾物會出賣你的心靈祕密首飾的心理祕密披肩的心理祕密帽子的心理祕密 5.3 鞋子的心理祕密從鞋底磨損看心理從鞋子類型看性格 5.4 語言的祕密鼓勵是一種動力弦外之音的祕密 5.5 說話時的肢體語言誠實的肢體語言你無法隱藏的祕密 5.6 言談風格的祕密 5.7 問答中體現的智慧第六章反映內心感受的面部微表情 6.1 透過眼神觀察內心 6.2 透過視線了解人心視線直指人心視線轉移的心理視線角度的心理 6.3 眉毛所代表的含義 6.4 嘴角所反映的祕密 6.5 表情的變化就是內心的變化緊張症候群快樂症候群恐懼症候群馬路憤怒症候群 6.6 面部表情的真實與謊言第七章肢體動作中的心理密碼 7.1 最真實的腿部和腳部訊息快樂腳轉向腳叉開的雙腿 7.2 洩漏祕密的手勢手勢與說謊手勢與地域 7.3 坐姿中的祕密標準的坐姿坐姿識心理坐姿與讀書 7.4 走姿中包含的深意 7.5 站姿中的玄機 7.6 睡姿所反映的內心世界仰臥俯臥側臥其他睡姿 7.7 容易被忽略的軀幹軀幹傾向喜好腹側否決和腹側前置抱臂或者抱著枕頭談話第八章差異化是行為心理的基礎 8.1 觀察和分析每個人的表情和行為 8.2 反常表情和行為代表什麼注意反常表情和行為觀察小孩子的反常行為分析出軌的反常情緒和行為 8.3 投石問路的技巧投石問路要問對問題巧識騙子投石問題的詭計 8.4 非常的行為背後必然有非常的祕密鞠躬幅度與含義露手臂、挽袖子，準備戰鬥大口喘粗氣，胸膛起伏加快聳肩摸鼻子交叉雙臂 8.5 發怒的心態反映了一個人的真實想法 8.6 情緒波動反映了人的真實內心無法逃避的恐懼失望落空的悲傷 8.7 學會分辨真實與虛假語音語調辨真偽生理變化辨真偽身體語言辨真偽