親密關係的秘密 - 城邦阅读花园


	《親密關係的秘密》是一本關於認知和改善兩性關系的情感自助書。作者傑夫·艾倫在書中真誠地袒露了他與妻子的三十多年婚姻之路上的情感陷阱，也展現了他們在知見心理學的幫助下共同跨越情感陷阱的全過程。傑夫通過自己從婚姻之路中總結出的智慧，幫助了眾多家庭走出情感困境。在書中，作者以向他們夫妻二人尋求心理咨詢的客戶和工作坊參與者的故事為案例，向更多的人傳遞經營長久舒適的親密關系的密鑰，也幫助更多的人在親密關系中穿越人生的課題，活出更好的自己，過上更加幸福的人生。



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	目錄愛情深處究竟藏著什麽第一章愛情深處究竟藏著什麽第一節破解六個致命的愛情迷思/003 迷思一：一切總是被上天安排得剛剛好 / 004 迷思二：王子和公主過著幸福快樂的生活 / 005 迷思三：伴侶就是救我脫離苦海的 / 006 迷思四：真愛能夠戰勝一切 / 007 迷思五：事情變得棘手意味著親密關系就要結束了 / 007 迷思六：只要對方改變，我們就會快樂 / 008 第二節驅動所有關系的無形力量/011 潛意識深處的圖景，塑造了現在的你 / 015 潛意識能夠解答所有問題 / 017 痛苦的根源在於強烈的自我意識 / 023 所有的結果都與你的童年有關 / 027 所有的結果，都是你自己吸引來的 / 029 發現另一個你 / 030 伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己 / 034 盡現你與生俱來的光芒 / 036 你看見的世界，完全反映出你的內心世界 / 039 愛讓你敞開心扉 / 040 從責怪到負責任 / 042 所有的結果，都是你自己吸引來的 / 029 發現另一個你 / 030 伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己 / 034 盡現你與生俱來的光芒 / 036 你看見的世界，完全反映出你的內心世界 / 039 愛讓你敞開心扉 / 040 從責怪到負責任 / 042 第二章親密關系四個階段，一起走過才更幸福第一節蜜月期/047 終於有人滿足我們所有的需求了 / 049 所有的外在，都是自己內心的投射 / 050 所有關系的開始，都源自不當的理由 / 052 第二節權力鬥爭期/057 穿越厭惡，戰勝心魔 / 062 依賴與獨立的拉鋸 / 065 正能量 PK 負能量 / 074 多數人潛意識里把爭吵當作解決問題的方法 / 077 我們生氣的原因永遠都不是我們以為的那一個 / 078 我們的看法都是投射 / 083 內部分裂導致外部分裂 / 087 在爭吵的底層，每個人的感覺都是相同的 / 088 穿越紛爭的關鍵是溝通 / 090 所有的關系都是相互平衡 / 093 第三節死亡區期 / 098 死亡區期的真正問題並不在外面，而在我們的內心 / 099 死亡區期的陷阱 / 103 第四節夥伴關系期 / 135 經歷煉獄後的升華 / 135 相互依靠與相互聯結 / 136 愛可以至死不渝 / 140 第三章外遇和你不知道的秘密第一節為什麽會有外遇/147 外遇不單是一個人的錯 / 147 最誘惑的地方最危險 / 151 三角關系與兩難 / 155 第二節各個階段的性關系/158 蜜月期的性愛：一切正能量的釋放 / 158 權力鬥爭期的性愛：沒有硝煙的戰場 / 160 死亡區期的性愛：分不清是在愛中，還是在做愛中 / 165 夥伴關系期的性關系：生命力的表達 / 169 第四章在親密關系中成長第一節親密關系這面鏡子/175 親密關系是自我修行的一個階段 / 175 親密關系是內心的鏡子 / 177 學習付出與接受 / 179 幸福、快樂與成功來自好的關系 / 183 第二節處理好親密關系的八大原則 / 185 原則一：你的幸福與快樂是你個人的責任 / 185 原則二：你的需求是你個人的責任 / 186 原則三：你的感覺是你個人的責任 / 190 原則四：你生氣的理由永遠都不是你以為的那一個 / 191 原則五：控制是行不通的 / 193 原則六：除了自己，你無法改變任何人 / 194 原則七：所有的關系都處在最完美的平衡狀態 / 195 原則八：關系是雙方 100% 的付出 / 199 第三節小技巧提升親密度，你知道嗎 / 201 認錯需要力量和勇氣 / 201 “自己總是對的”是一切關系沖突的緣起 / 202 一切憤怒，都是企圖使他人感到內疚而已 / 205 凡使你痛苦的，必將使你強大 / 208 傾聽你的心，溝通心里真正的想法 / 210 沒有秘密 / 213 良性的爭論 / 215 寬恕彼此 / 217 超越心理的騙局 / 218 付出，但不是來自犧牲 / 219 你的伴侶比你的過去更重要 / 221 你的伴侶和你的孩子一樣重要 / 223 找出你們共同的目標 / 225 平等地看待對方 / 226 選擇你的態度 / 227 永不放棄地忠於自己 / 229 分手也值得感謝 / 230 第四節好好地談一次心 / 234 所有的犯錯讓我們成為關系專家 / 236 奇跡課程：愛與寬恕的力量 / 239 人與人心理學：成就自己的最大可能性 / 242 後記 / 245 跋 / 247