【當代瑜伽大師套書】（二冊）:《瑜伽與動禪》、《瑜伽與愛的真相》


	本套書組合：《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》、《瑜伽與愛的真相：引領《博伽梵歌》之智融入現代生活》《瑜伽與動禪》 Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。在呼與吸之間，我們不只存在，而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 　　理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗•泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全世界教學。　　理察•福禮縵與瑪麗•泰樂從獨特觀點剖析阿斯坦加瑜伽，視之為「動態冥想」，並爲內在帶來深刻變化，而不僅是運動技藝。他們在本書探討這項嚴謹的練習，以Vinyāsa為核心，將體位法串聯成動態的冥想，透過呼吸和凝神的連結，從一個姿勢開展成下一個姿勢，讓這股自然流動的波浪，在呼吸、動作、順位、形式和心智模式中律動著，使練習者體驗到身體和心靈的深度覺醒，並發展出一輩子彈性且靈活的練習。　　不像阿斯坦加的其他書籍，本書並未依循阿斯坦加瑜伽特有姿勢序列的線性模式。相反地，作者連結了八肢──持戒與內修、體位法、調息法、收攝感官、凝神、冥想、三摩地，並指引如何建立內在紮根的瑜伽練習。　　這本書藉由瑜伽哲學與體位法的教導，點出瑜伽練習不只在墊子上，而是要使生命成為一場流動的藝術。本書特色　　◎雙大師親自示範、解說，讓瑜伽體位法如實承傳、如花開綻　　◎收錄阿斯坦加初始序列、站姿序列、後彎與完成姿勢、首要序列與中級序列好評推薦　　這不僅僅是一本書，更是作者的畢生之作。它證明瑜伽是一條心靈之路，而身體無法被簡化為僅僅是骨骼和肌肉。我強烈推薦這本書給所有誠懇向學的瑜伽學生。──基諾•麥格雷（Kino MacGregor），《阿斯坦加瑜伽力量》（The Power of Ashtanga Yoga，暫譯）作者　　瑪麗•泰樂和理察•福禮縵這對活躍的雙人組合，融合能量，創造出這本深具影響力的書。這些書頁充滿了他們深奧、實用、哲學、視覺和慈悲的洞見，呈現了瑜伽的無數層次，包括身體練習、智慧的追尋、理論表達，和最終的心靈之路。──大衛•史文森（David Swenson），《阿斯坦加瑜伽：練習手冊》（Ashtanga Yoga: The Practice Manual，暫譯）作者　　《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》極其精妙。若無法幸運地面對面向開悟大師學習（像我就是），這本書就是最好的老師，而我獻上深深的感激。──羅德尼•宜（Rodney Yee），《走向平衡》（Moving Toward Balance，暫譯）作者　　《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》是一本非凡的書，照亮了稀罕和寶貴的道路，進入瑜伽練習的內在（最具影響力的）維度。研究和品嚐、思索它──最重要的是，發掘和練習你在書頁面中找到的珍寶。──羅德•史崔克（Rod Stryker），ParaYoga 創始人和《四種欲望》（The Four Desires，暫譯）作者　　《瑜伽與愛的真相》　　這是一本獻給亂世的禮物書，　　也是瑜伽人的必讀經典，　　更是現代人面對生活挑戰時，最有智慧的指引。　　繼《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》，　　理察．福禮縵與瑪麗．泰樂攜手探索《博伽梵歌》，　　淬鍊古老智慧，獻給這個時代，引領我們從「我」的皮囊中突破，　　感受愛與慈悲，從容面對兩難與矛盾。　　～花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任安住推薦～　　◆印度最經典、最深刻的宗教哲學詩　《博伽梵歌》出自印度史詩《摩訶婆羅多》第六書，共分為18章，不僅被譽為印度最普及、最具影響力的宗教哲學　詩，也被比擬為「印度聖經」，有著無可超越的崇高地位。　　《博伽梵歌》是一部引人入勝的動人故事，描述般度族戰士阿周納在戰場上所面臨的難題——對立的兩邊，都有他所愛和所景仰的人。阿周納面對著自己的懷疑和恐懼，同時也質疑著傳統、職責、文化價值，甚至包括他自己的觀點和教義本身。書中另一個重要角色，導師奎師那，則悉心引導阿周納走向洞見、蛻變、愛和慈悲，也讓他理解：如何實踐並走向人生的至高理想——「解脫」一途。　　◆當代瑜伽大師的心靈引導　　本書作者理察．福禮縵與瑪麗．泰樂都是當代深受人們尊敬的瑜伽大師，他們熟悉《博伽梵歌》的故事與哲學意涵，因此在本書以實用而且直接的方式，闡釋許多蘊藏於這部經典中、超越宗教的生命智慧與哲理；這些深刻且獨到的見解，不僅引領我們應對生活當中無可避免的挑戰，同時也讓我們學習同時保持開放、保有明晰並具有同情心。　　　故事中的戰場既有真實意義，也以隱喻方式指出，人生真正的戰場，都在我們的內心。我們都可能是阿周納，就讓兩位瑜伽大師帶領我們，隨著故事裡的主人翁阿周納，一起來一場以信任為基礎的覺醒之旅。讓你我於混亂的二十一世紀中，習得如何自我覺醒、擁有智慧、保持愛與慈悲心，平衡、穩定身心。　　◆當代瑜伽大師的十組實修心法　　兩位作者於附錄提供了一套搭配《博伽梵歌》的實修之法，指引聲音、呼吸、為心智創造空間、簡單靜坐冥想等練習方式，或以身心平衡、培養幸福感、轉變心智狀態等主題作為練習。　　無論是否有瑜伽基礎，都可以練習這些依據《博伽梵歌》逐步架構的實修之法，你會很快發現，透過練習能夠幫助我們由內而外地訓練自己，建立穩定基礎，有益於維繫身體、心智和情緒的平靜與穩定，擺脫成見和執著，啟發善良、慈悲的身體覺受，並連結內心深處的真我。　　在通往解脫的道途中，　　最好的修行，就是閱讀《博伽梵歌》。本書特色　　　　◆作者為當代國際瑜伽大師　　◆《博伽梵歌》是瑜伽界公認的最高指導經典，亦為世界四大名著之一　　◆第二部：收錄《博伽梵歌》原始文本與譯文對照，更進一步貼近原典　　◆第三部：收錄10套實修心法：作者根據各章節內容，為讀者設計10套實修方法，以最實用的方式引導讀者練習、保持身心穩定


	作者簡介理察．福禮縵 Richard Freeman 　　瑜伽學生身分始於1968年。他學習和傳授多種瑜伽與禪修傳統，並將這些傳統融入他最重要的老師──已故尊師帕達比．喬艾斯（教學中心位於印度邁索爾［Mysore］）──所教導的阿斯坦加Vinyāsa方法論。他仍然是名熱忱的學生，著迷於不同傳統和文化之間的諸多連結點。他是科羅拉多州博爾德（Boulder）的瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop）的共同創始人，也是《瑜伽與鏡照》（Mirror of Yoga，暫譯）的作者。瑪麗．泰樂 Mary Taylor 　　1972年開始學習瑜伽，但直到1988年才遇到了她最重要的老師帕達比．喬艾斯和阿斯坦加Vinyāsa系統，她從中感受到投入每日的練習所產生的深刻和轉化的影響力。她持續學習和練習，將墊子上的練習所帶來的餘韻納入生命的其他面向，包括接受專業廚師訓練，以及教導透過禪修的方式進行醫療照護。她與理察共同創辦了瑜伽研究工作坊，並且擁有數本著作。　　◎richardfreemanyoga.com 譯者簡介湯乃珍 Naichin Tang 　　華人瑜伽圈最早的耕耘者。以流暢中英文清晰傳達教誨，整合流暢姿勢、順位法則，融入精妙呼吸、唱誦與冥想，在東方哲學、西方科學，與當代生活的交會與覺察間，鼓舞學生表達光、愛、真實與和諧。常年跟隨當代大師理察．福禮縵、克萊夫．謝里丹（Clive Sheridan）進修，也是他們最頂尖的華語口譯師。　　◎tangnaichin.com 陳薇真 Joanna Chen 　　政治大學英美文學碩士。曾任奧美公關資深專員。現為譯者、瑜伽教師與學生。　　曾是身心僵硬之人，機緣巧合認識了瑜伽。在良師引領與練習下，清理身體、情緒、靈魂的盤根錯節，找到瑜伽墊上與生命的整合與平衡。　　2015年參與理察．福禮縵十一小時研習、湯乃珍老師瑜伽研習課程，親炙三位老師風采，深受啟發。同年揹著瑜伽墊啟程環遊世界，歷時七個月。　　◎gisele166@gmail.com