菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！


	☆超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！　　★三大方法，做好經絡養生！　　☆從0開始教學，第一次按摩經絡就上手！　　　　★不看不知道！保養經絡到底有多重要？　　◎人體警報器　　中醫有「諸病於內，必形於外，只要身體出現問題，經絡就能馬上拉警報。　　◎排毒這邊請　　經絡既吸收精華，又排泄糟粕，而「排毒」就是經絡最重要的職責。　　◎自我修復不求人　　經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是影響全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。　　★三大方法，做好經絡養生　　◎最具代表性的刺激法──指壓　　在家庭能進行的穴位刺激中，最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，且長時間按壓也不覺疲倦。　　◎效果最明顯的刺激法──灸法　　首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分二～三公分處摘下，製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。　　除了直接燃燒艾草，最簡單的灸法是線香灸：準備一根線香，點火將線香頭靠近穴道，一旦覺熱便撤離。　　◎學會利用身邊器物──代替物　　把五六支牙籤用橡皮筋綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道，刺激過強時，則用圓頭部分。　　若不喜歡針灸，可以用吹風機的暖風對準穴道吹；而肌膚容易過敏的人，可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。　　　★應該人手一份的「速效穴位」！　　◎找回好胃口，刺激然谷穴　　很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾，而這時按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促進你的食慾！　　◎性趣大增的祕密，人體威而鋼關元穴　　關元穴位於臍下三寸處，就像人身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，透過艾灸此穴能使人精力旺盛，堪稱人體「性福」穴！　　本書特色　　本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生，告訴讀者：經絡自療也可以很簡單！


	目錄第一章認識經絡──經絡是人體的金礦經絡是否存在──一個飽受爭議的問題經絡的神奇功效人體經絡是怎樣分布的人體十二正經之間有著怎樣的關係什麼是奇經八脈經絡養生的的三大主要方法第二章健康無小事──經絡養生必須注意的事項如何確認自己身上的經絡是否通暢按摩經絡之前應該注意些什麼掌握經絡按摩的一些常用手法如何準確找到穴位經絡按摩要把握好力度注意經絡按摩後的身體反應第三章養生先養經──認識和掌握人體的十二正經肺經──調諸臟即是治肺大腸經──人體淋巴系統的保護神心包經──包治百病的救命之經三焦經──人體中無言的「神醫」心經──關乎生死的人體大經小腸經──反映心臟能力的鏡子脾經──按揉脾經，百病不胃經──保護好我們的後天之本肝經──最值得敬畏的經脈膽經──敲膽經有著神奇的養生功用腎經──保護腎經就是保護健康膀胱經──人體最大的「汙水管道」第四章人體自有大藥──神奇的人體特效穴位吃好不吃藥，讓你保持好胃口的然谷穴神仙也怕腦後風，防治虛邪賊風侵入的風府穴提神又治病，人體大藥百會穴人體自有「威而鋼」，助你追尋「性福」的關元穴擺脫頸椎之苦，辦公室一族要多按摩大杼穴人體兩大長壽要穴，練活「神闕」護「命門」點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴養生抗衰老，生命的泉眼──湧泉穴第五章手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病頭痛的經絡按摩法感冒的經絡按摩法失眠的經絡按摩法高血壓的經絡按摩法糖尿病的經絡按摩法胃痛的經絡按摩法腰痛的經絡按摩法肩周炎的經絡按摩法咽喉腫痛的經絡按摩法哮喘的經絡按摩法便祕的經絡按摩法小兒腹瀉的經絡按摩法貧血的經絡按摩法鼻出血的經絡按摩法中暑的經絡按摩法落枕的經絡按摩法牙痛的經絡按摩法口臭的經絡按摩法打嗝的經絡按摩法暈車的經絡按摩法第六章腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」腳底按摩的經絡原理與作用腳底按摩的重點穴位腳底按摩的操作要求和注意事項腳底按摩的效果並不是越痛越好腳底按摩要因時、因人而異熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式了解腳底反射區：找準反射區，按摩才有效如何透過腳底按摩防治常見女性美體祛病的腳底按摩法1 哪些人不宜做足療第七章經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡，永保美麗容顏經絡美容的基本原則早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘一百六十經絡按摩讓女人「挺」起來按摩腹部讓你擁有纖纖細腰七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮按摩環跳和八髎讓你擁有完美臀部如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力第八章告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣什麼是亞健康緩解精神壓力的經絡按摩法防治亞健康的常用穴位美顏明目穴位操，助你緩解眼疲勞如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」動動「手」，助你提神醒腦按壓耳朵上的穴位可控制食慾五個小動作助你告別頸椎疼痛刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁第九章讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法日常生活中常用的十三個經絡保養法經絡保養的正確時間一天抖三抖，能活九十九讓手足天天溫暖，經絡方能生機勃勃保養經絡需要正確的喝水方式走路也可以很好的保養經絡睡眠也是保養經絡的一種好方法保養經絡就一定要避免「五勞七傷」