聆聽之路：療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽療心、寫出能力


	全球銷量突破500萬冊，《紐約時報》盛譽為「改變的女王」！《創作，是心靈療癒的旅程》暢銷傳奇作家茱莉亞．卡麥隆最新力作！　　《Vogue》雜誌：「《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，驚訝於自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。」　　《出版人週刊》：「卡麥隆的粉絲會很愛這本書！」　　療癒寫作教母茱莉亞．卡麥隆，在你失去力量、迷失前進方向之時，　　帶你找回個人生命力與人我連結的根源：聆聽能力。　　3大工具經典＋6週練習，　　通往創造力、療癒與個人轉化的生命指南。　　你聽見了嗎？你真的聽見了嗎？　　有時，聽見還不代表你真正做到用心聽。　　靜下心，凝神聆聽，　　療癒的力量就在你周身，以及你的內心。　　深受讀者喜愛的傳奇作家茱莉亞．卡麥隆，以《創作，是心靈療癒的旅程》改變全球數百萬讀者的生活之後，更進一步發表《聆聽之路》，提出新穎的創造力與個人生命轉化方式。透過每一週的具體實踐，她要助你自我實現與建立連結，走向更為深刻的聆聽和創造力轉變旅程。　　學會聆聽的獎勵無比巨大：注意力提升，得到療癒力、洞察力和明晰的判斷力。更重要的是，聆聽能創造與世界的連結，激發你本有的創作能力，與人生的各方面產生共鳴。　　她結合3大經典工具：晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步，透過6週練習，帶你從聆聽周身環境開始，到聆聽寂靜之聲，開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中，《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。　　在失去力量的日子裡，試著用心聆聽── 　　．聆聽環境　　不只聆聽喜歡的，也聆聽想要避免的環境之音。　　聆聽才會留意到要改變什麼。　　．聆聽他人　　當你不試圖打斷旁人的思緒，他們的表現會非常有趣，　　往往說出一些讓你感到驚訝的話。　　．聆聽高我　　猶如邀請一位更年長或更聰明的自我指導。　　你得到的可能會讓自己感到驚訝，　　因為往往比正常的思維更簡單，也更直接。　　．聆聽逝者　　把死亡看成生命的終結，　　就像把地平線看成海洋的盡頭。　　已逝之人擁有與你不同的智慧，可以成為你的引導。　　．聆聽英雄　　向你心目中的英雄人物伸手求援。　　你會比自己想像的更容易且更親密地與這些典範人物建立連結。　　．聆聽寂靜　　在生活周圍刻意創造靜默，從中獲得洞察力。　　沒有聲音創建的其實不是孤立，　　而是更深層的內在連結。各界對茱莉亞．卡麥隆讚譽　　★全球名人盛讚：國際大導演馬丁．史柯西斯／全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏／《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者安．拉莫特　　★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特衷心感謝──如果不是她的作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》！　　★《華盛頓時報》《出版人週刊》暢銷書作家。　　★《紐約時報》盛譽「改變的女王」！　　★讀者尊為「創意力教母」「寫作藝術女權威」！　　◎茱莉亞的書迷肯定會愛上書中簡單又直接的六週實踐。──《出版人週刊》　　◎《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，訝異自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。──《Vogue》　　◎資深創意力專家茱莉亞轉向聆聽的基本藝術。她寫得漂亮而真誠……這是一本每個人都亟需的入門書，在非常時期讓自己敞開心扉，聆聽他人。──《書單》雜誌星級評論（Booklist Starred Review）　　◎專為注意力集體不足的世界而設計，《聆聽之路》專注於消除雜音，並提供建設性的建言，重新引導人們的注意力，以釋放創意能量……如果這一切對你來說太棒了……那麼你可能需要這本書。──美國書評網《書頁》（BookPage）　　◎如果沒有茱莉亞的書，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。──伊莉莎白．吉兒伯特，《享受吧！一個人的旅行》作者　　◎茱莉亞的書聚焦於細緻又複雜的主題，對讀者來說，將能找到激發自己創意力的價值工具。──國際大導演，馬丁．史柯西斯　　◎如果你始終抱持著創作的夢想，不斷想要沉浸於文字與繪畫，並加以創造，那麼茱莉亞的書將能溫柔帶領你開始，並協助你學習所有專注的技巧，而專注是所有藝術家都該學習並具備的能力。──安．拉莫特（Anne Lamott），《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者　　◎茱莉亞．卡麥隆再次推出佳作。在《聆聽之路》中，她溫柔地引領我們更加了解自己、身處的世界、他人，以及死後的世界，也為生活帶來更多明晰、連結和愉悅。無論你是資深的創作者或才剛起步，本書都將帶你走向生活中與周遭的寶庫。──安柏．瑞（Amber Rae），《與其擔心，不如驚嘆》（Choose Wonder Over Worry）作者　　◎茱莉亞．卡麥隆曾以《創意，是心靈療癒的旅程》向世界介紹了創作的全新方法，如今更以《聆聽之路》帶領我們進入全新的面向，也就是更加深入聆聽的能力。身為畢生投入聆聽藝術的學生，我可以告訴你，本書無與倫比，你應該詳加閱讀，並善用書中提到讓人改變生命的內容。──蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks），《跳脫極限》及《你不是運氣不好，是不懂提升好運》作者　　◎聆聽之路就是一條靜心的途徑，在這條道路上，把自己交給一本筆記簿和一支筆，寫下對於外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽，這是一個自我陪伴的過程，也是一個累積能量的實踐。──彭樹君千萬讀者熱情迴響　　「重要的人生嚮導」　　「我看了妳的書才成為作家」　　「妳的書改變了我一生」　　「效果勝過做了幾年的心理治療」！國內好評推薦　　張德芬／身心靈作家　　彭樹君／作家、《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》作者　　周志建／資深心理師、故事療癒作家　　洪仲清／臨床心理師


	目錄各界對茱莉亞．卡麥隆及其著作的讚譽推薦序　一切答案都在自己心中　彭樹君前言　聆聽的生命轉化力三大基本工具──晨間隨筆、藝術之約、全心漫步第 1 週：聆聽環境不只聆聽我們喜歡的，也聆聽我們避免的環境之音。聆聽才會留意到要改變什麼。比如「鬧鈴聲」「吱吱響的風扇聲」「開門聲」其實很吵、很不舒服，我們卻因為習慣了而不去改變。第一週就要你記得時時問自己：「這個聲音聽起來愉悅嗎？」第 2 週：聆聽他人如果你不打斷旁人的思緒，他們的表現會是非常有趣的，經常說一些讓你感到驚訝的話。有時，你要心懷好奇與感恩，聆聽那些專注聆聽你的人；有時，你也要察覺那些不想聽你說話的人。一旦你發現了，就不要浪費太多時間在這樣的人身上，懂得適時轉身離開。第 3 週：聆聽高我我教寫作時發現一個常見的現象：雖然做生活大小決策的人是我們，但大多時候人們都習慣向他人尋求指導，卻很少向自己尋求建言。我們沒有意識到自己可能是明智的，所以很難相信從內在來的指導。猶如邀請一位年長和更聰明的自我來指導，我們得到的可能會讓自己感到驚訝，因為往往比我們的正常思維更簡單、更直接。面對麻煩問題時，也許你可以試著先問問自己。第 4 週：聆聽逝者把死亡看成生命的終結，就像把地平線看成海洋的盡頭。透過練習，你會聽見你很愛很愛、但已逝之人的聲音，他們擁有與你不同的智慧，可以成為你的嚮導。第 5 週：聆聽英雄本週要練習向我們心目中的英雄人物伸手求援。我們常常希望自己能遇到一個人，像是動畫師可能希望遇見華特‧迪士尼。你會發現，有了一點開放性和想像力，我們也許能夠比自己想像的更容易且更親密地與這些英雄人物建立連結。第 6 週：聆聽寂靜你有沒有發現？聆聽（Listen）這個字包含了跟寂靜（Silent）相同的字母。在最後一週，我們將有意識地聆聽寂靜之聲與其中價值。學習如何在生活周圍刻意創造寂靜，以及如何從中獲得洞察力。學習寂靜帶給我們什麼──以及沒有聲音創建的其實不是孤立，而是更深層的內在連結。後記　和我一起沿著聆聽之路旅行誌謝


	作者簡介茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）　　身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身分，在電影及電視圈頗負盛名，《紐約時報》譽為「改變的女王」（Queen of Change），讀者譽為「創意力教母」（The Godmother of Creativity）。至今已出版數十本著作，寫作題材廣泛，包括詩集、小說和非小說類。　　《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way）是她最受歡迎、最經典，以創意療癒寫作為主題的暢銷書，已翻譯成40種語言，全球售出超過500萬冊。但在此之前，茱莉亞曾投注十年時間不斷寫作，卻在創作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失，最後只得仰賴酒精來支撐自己的意志力。儘管如此，她仍不曾放棄，憑著對藝術的熱愛，重新回歸創作最本然的初衷，不斷向內省視自己的心，終於找到將靈感化為真實作品的方法，並獲得百萬讀者的正面肯定。　　開設聞名於世的「藝術家之路」課程，成功帶領許多在創作路上遭遇瓶頸的作家、演員、舞者、導演、作曲家等，和內在的自我對話，重新開啟創意的泉源。甚至許多嚮往藝術工作卻不知該如何開始的人，在運用了她的方法後，也大膽地盡情揮灑自己的想法，在各個領域發光發熱。譯者簡介張毓如　　清華大學外語系畢業。從事出版業多年，曾任出版社主編、版權主任。譯有《聆聽之路》《約定：帶著愛去旅行》《歐普拉人生指南——讓生命重新開機》《給孩子火種，他們就會燃燒全宇宙》等書。