間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱


	讀一本書，需要多少時間？ 1年、半年、1個月、1週、1天…… 很多人買了一堆書卻看不完、過目就忘、無法學以致用…… 其實，熟讀一本書只要100分鐘，分三次閱讀，就能掌握重點，把知識內化！　　關於閱讀，你是否有以下困擾── 　　．以前10分鐘可以背一個單字，現在看半小時還不知道自己在讀什麼　　．讀書的時間很瑣碎，等下次再看同一本書時，已經忘記前面的內容　　．明明看過那本書，卻完全不記得內容　　．可以滑手機滑2個小時，看書卻很難有2分鐘的耐性　　分心時代適用的「間歇閱讀法」──次數比時間更重要　　韓裔日本作家金正，擔任德國聯邦國防大學、英國牛津大學、美國哈佛大學研究員，　　需要大量閱讀論文和快速吸收知識。　　他發現，許多人以為，閱讀必須從頭到尾每一個字都讀進去，才算讀完一本書，　　但不同書種，有不同的閱讀方式，　　閱讀「非文學類」的書，時間花得越多，越不容易抓住重點，　　要像「爬山」一樣，目的是「攻頂」，而非享受過程。　　閱讀次數增加，反而對理解力和記憶力更有幫助，短時間的閱讀，也更容易專注。　　100分鐘分3次，深讀一本書　　金正認為，一鼓作氣、從頭到尾一字不漏讀完一本書，成效最差，　　相對地，運用「間歇高效率的三次閱讀法」，只要100分鐘，更能內化一本書的知識並活用── 　　第1次「掃描式閱讀」：10分鐘去蕪存菁，過濾80％內容，掌握重要的20％　　第2次「正式閱讀」：50分鐘綜觀架構（望遠鏡）和細讀內容（顯微鏡）　　第3次「深入閱讀」：40分鐘深入體會，跟作者一起思考，寫下自己的感受與想法　　本書還有更多間歇閱讀法的具體細節和讀書的十大策略，　　在這個時間瑣碎且容易分心的時代，讓你養成高效閱讀力，　　幫你快速掌握每一本書的重點，靠大量閱讀豐富人生價值！深讀推薦　　Ada｜筆記女王　　Zen大｜《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人　　水丰刀｜閱部客創辦人、知名YouTuber 　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人　　「金正的間歇高效率三次閱讀法，和我自己在準備主題讀書會活動的閱讀，有頗多暗合之處。某種程度上來說，我自己也是奉行間歇性三次閱讀法，先帶著問題意識進到書中萃取出重點，接著再仔細咀嚼整理、消化吸收，最後設計呈現內容重點的投影片，在活動上講過一遍，自然而然就記住了書籍重點。非常推薦這本書，相信書中的操作方法，能夠解決勞碌上班族想讀書卻總是不容易記牢的問題。」──Zen大，《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人　　「我本身是年閱讀量一千冊的全職閱讀者，此書指導的閱讀方法也是我慣用的方式，相當值得推薦！」──愛瑞克，《內在原力》作者、TMBA共同創辦人


	目錄好評推薦前言　解決你閱讀煩惱的一本書第1章　高效又過目不忘的閱讀策略 01.訓練思考模式的強力武器 02.區分「散步」和「登山」的書種 03.帶著「共同著作」的心態看書 04.一百分鐘讀三次的高效閱讀法 05.不必對跳著讀感到愧疚 06.去蕪存菁，跳過鋪陳的內容 07.用論文的架構方式抓重點 08.讀不懂先跳過，但別停下來 09.沒有目的，讀了也是白讀第2章　不只獲得知識，更能豐富人生 10.培養AI無法取代的競爭優勢 11.書本扮演各種角色 12.不隨興閱讀，設定目標和期限 13.揣摩作者思路，自學頂級的思考模式 14.追求理性，也抒發感性 15.哲學書為生活打下扎實的素養 16.與其土法煉鋼，不如學習前人的智慧 17.有閱讀不等於會思考 18.網路文章和報導無法超越書本的事實第3章　掃描式閱讀：第一次十分鐘，了解全書樣貌 19.先看目錄，隨手翻一遍 20.嚴格遵守時間的限制 21.把閱讀時間排進行事曆 22.閱讀不是時間花越多越好 23.判斷一本書值不值得讀下去 24.時間短，更容易養成閱讀習慣 25.遇到不好的書，需要放棄閱讀的勇氣 26.跟自己對話，把自己的抉擇當正解 27.閱讀像旅行，都在體驗不一樣的日常第4章　正式閱讀：第二次五十分鐘，掌握重點和細節 28.同時運用「顯微鏡」和「望遠鏡」的視野 29.先思考自己目前的煩惱和心情 30.學習新領域，至少讀三到五本書 31.讀原典前，必須做的事 32.了解作者生平，讓閱讀更立體 33.打破學校教育的知識藩籬 34.八成的自我啟發書籍都是舊酒裝新瓶 35.遇到好書值得細細品讀 36.實體書店的魅力，網路無法取代 37.多讀好書、多說好話，提升自己的水準 38.小孩的閱讀習慣，從父母做起 39.挑書當禮物，送的是全新的世界觀 40.放一本詩集在包包，常保感性思維第5章　深入閱讀：第三次四十分鐘，寫下自己的體悟 41.在書上抒發己見，是最棒的吸收與學習 42.只讀不寫絕對會忘記 43.從客觀的角度，看待自己的筆記 44.吸收知識卻不思考，也是徒勞 45.書中的空白是你的思考空間 46.掌握語言的力量，建構新思維 47.書是通往新世界的大門 48.讀完的書不要拿去賣 49.分享，讓知識徹底內化 50.抱著三個疑問閱讀每本書 51.讀書是在繪製你的人生地圖 52.一百分鐘讀三次的十大策略結語　學會閱讀技巧，通往成功的捷徑