人生不是一夜干：獲得幸福與成就、解決困境與煩惱，都不是一蹴可幾的事，需要累積微小改變、耐心等候。

　　◆心靈醫生的66則處方籤——

　　跑不動就慢慢走，走不動就停下來；就算躺平也沒關係。

　　◆《孤獨力：一個人也可以好好過》作者另一撫慰人心力作

　　很少有人不為煩惱所苦。當人處於煩惱而茫然時，總會看不到前方的路；又因為看不到前方的路，往往會更加煩惱，不知如何是好。

　　「心靈名醫」齋藤茂太以他個人的經歷，以及超過半世紀心理臨床治療所見的千百種案例，淬鍊出這本深具撫慰力量的66則人生格言。

　　他認為，人總會遇到煩惱，陷於「人生的雨季」裡，但要相信雨水能為萬物帶來朝氣，也終有停止之時。而在雨停之前，我們雖然做出改變以解決煩擾，但也需要給予耐心，畢竟任何改變不像醃漬一夜干只需一晚就能看到成果，是必須等待。

　　茂太醫生的人生智慧，在日本不僅給予職場人心靈撫慰，更給予許多因為挫折或煩擾無法前進的人們溫柔的支持。許多讀者推崇他的作品是「一個溫柔的肩膀讓人依靠」，更提到「當不想盡力而為時，是這本書讓你知道自己仍然值得掌聲」。

　　茂太醫生的暖心話語，是這個躁動、紛擾的時代，我們都需要的一帖心靈良藥。

　　★少女老王（作家）

　　★水丰刀（閱部客創辦人、知名YouTuber）

　　★洪培芸 （臨床心理師、作家）

　　★黃之盈 （諮商心理師、暢銷作家）

　　★熊仁謙 （快樂大學創辦人）

　　★蘇益賢 （臨床心理師）

　　(依姓名筆劃順序排列)

　　齋藤茂太生於一九一六年，一九四二年畢業於昭和醫學專門學校（現在的昭和大學），後來又取得日本慶應義塾大學醫學博士的學位，是一位精神科醫生、醫學博士，也是「歌人」（日本傳統詩形式的和歌創作者），更是寫了許多撫慰人心之作的散文作家。

　　做為醫生的齋藤茂太是齋藤醫院名譽院長、日本精神病醫院協會的名譽會長、酒精健康醫學協會會長；做為作家，他是日本筆會理事，日本旅行作家協會會長，更有「心靈名醫」之美名，所寫的文章大多觸及如何正面對待人生中的困難，撫慰了許多現代人的心靈，為日本人所愛，而有「茂太醫生」的暱稱。齋藤茂太卒於二○○六年，留下了多本著作。

　　淡江大學東方語文學系畢業。曾任出版社日文主編，一直沒有離開翻譯的崗位。譯有《數字力就是賺錢力》、《不為錢煩惱的老後》、《殺人人形館》、《魔神的遊戲》、《我愛廚房》、《天璋院篤姬》等文學小說及生活實用書，以及《從神話到歷史》、《絢爛的世界帝國》、《疾馳的草原征服者》、《全世界史講義II》、《日中關係1500年》等歷史書籍。