幸福練習曲 - 城邦阅读花园


	「「幸福到底是什麼？」妳容易感到幸福，還是老是覺得不幸福？如果戀愛順利、變漂亮、不用為錢煩惱、工作充實，又有自信，妳的人生一定變得光彩絢麗！抱著解開感覺來自何處的祕密，《幸福練習曲》將讓大家了解，如何能夠「更幸福」。　　在PART1將簡單講解腦的構造，另外針對【戀愛、美麗、金錢、工作、自我探索】各主題的煩惱及願望，該如何解決及實現也將進一步說明。　　PART2是延續PART1的內容，告訴你腦部活性化的鍛鍊方法。希望大家都能有幸福腦！小測驗讓你做做看：檢查看看你的腦有多幸福吧！ □曾發生忘記錢包或手機放在哪裡 □最近沒有做夢 □雖然有睡覺，但很難熟睡 □想法比較消極 □很在意別人的想法 □沒有特殊才藝 □常常遲到 □覺得最近的電視節目都不好看 □現在沒有談戀愛 □變得不在乎打扮 □已經有五年以上沒有心動的感覺了 □覺得戀愛是件很累人的事 □所有的事情都要事到臨頭才做 □想要有個遠大的目標 □希望能更加懂得如何整理收納 □開始覺得出去玩很麻煩 □想要些更新的刺激 □對於別人講的有趣的事情總是抱著懷疑 ☆翻到下一頁就知道結果囉！符合0 ~ 6項的人你的腦是「健康腦」　　對於什麼事都能夠比較積極的看待，腦也發展得很健康，請再用這本書讓你的腦更加閃閃發光。符合7 ~ 12項的人你的腦是「疲勞腦」　　是不是偶爾會覺得心情沉悶呢？你的腦雖然已經有足夠的營養，不過再加上甜點＝腦部訓練讓腦部更靈活吧！符合13 ~ 18項的人你的腦是「毫無生氣腦」　　總是感到許多壓力，腦也一直發出慘叫。不用擔心，這本書一定會讓你的腦有所改變。作者簡介久恆辰博　　一九六四年生，東京大學研究所農學生命科學研究科的農學博士，並擔任東京大學研究所新領域創成科學研究科先端生命科學專攻副教授。二○○一年，因為「大人的腦細胞也會成長」這個衝擊性的研究，成為話題人物，是許多女性雜誌中腦部鍛鍊特集的監修。著作有《自己創造「幸福腦」》（講談社＋α新書）、《幸福腦》（創意市集）等。


	目錄本書的使用方法先來了解腦內各部位的功用來檢查看看你的腦有多幸福吧！ PART1 HAPPY BRAIN能召來幸福幸福腦的構造孕育幸福的五角形戀愛 1喚起戀愛的心情 2想從朋友再往前一步 3想把心意傳達給喜歡的人 4想告白成功 5想讓戀情更持久 6想更被寵愛 7從失戀的打擊中站起來 8比起朋友關係更想談戀愛美容 1想讓皮膚變好 2想擺脫一成不變的妝容 3想減肥成功 4靠指甲彩繪能變漂亮？ 5 SPA有效果嗎？金錢 1提升財運 2在預算內好好的購物 3想跟朋友一樣擁有名牌 4不想再衝動購物 5不想成為月光族 6想讓男朋友花錢請我客 7想成為能確實存錢的人工作 1工作動力 2工作再忙也要當個優秀的女性 3希望與周圍的人工作順利 4想提出好企劃 5提高業務力 6加強能力自我探索 1喜歡自己 2找到夢想與目標 3決斷力 4成為積極的人 5跨越內心高牆走向明天 PART2 提高柔軟性的鍛鍊 1活動身體消除壓力 2利用抗氧化物資使血液清澈 3利用睡眠夢境讓腦成長 4挑戰圖形遊戲提高創造力的鍛鍊 1適量飲酒解放自己 2翻開相簿回想幸福的記憶 3不依靠食譜作菜 4觀察崇拜的人的行為然後模仿提高不輸給壓力的力量鍛鍊 1利用異黃酮增加女性荷爾蒙 2不好的回憶用開心的記憶消除 3深呼吸或芳香療法讓腦部清新 4按摩使腦部放鬆提高魄力能量的鍛鍊 1利用維他命提高腦內能量 2就算提不起勁還是要先做做看 3投資自己 4想像未來的自己提高感動力的鍛鍊 1想著今天發生的好事入睡 2對著鏡子綻放笑容 3挑戰平常沒做過的事 4改變口頭禪，變得積極利用空閒時間就能馬上做的「快速腦部訓練」一切的改變，就從妳的大腦開始。抱著解開感覺來自何處的祕密，《幸福練習曲》將讓大家了解，如何能夠「更幸福」。