穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來！


	──對穴自療，調理百病！── 穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結 58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥　　58種穴位保養，一本全兼顧　　氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！　　簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！　　〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕　　穴道與經絡懶人包，對症調理百病！　　緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結　　藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」　　最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。　　➤通則無病，無病則不用醫！　　「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。　　善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。　　➤穴道排毒，身體自主校正地圖　　《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。　　排毒疏通，經穴引流不生病── 　　一本結合中醫經絡、穴道，藉由按摩、拍打、刮痧的養生寶典，期待為日常帶來健康和平安的存在。本書特色　　☉穴道與經絡懶人包，對症調理百病　　☉按圖索驥，方便查找，對症按摩、拍打、刮痧　　☉上班、居家、戶外，即時處理各種痠痛與疲憊　　☉一本顧全身，疏通排毒，緩解釋放長年的瘀結　　☉簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他穴療　　☉對穴按摩，對位疏通，對症排毒，做對動作就能養生得獎紀錄　　陳品洋編審作品，榮登博客來、金石堂新書暢銷榜：　　《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》　　《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》　　《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》　　《循令食家の味：24節氣歲時紀》立即舒暢．有感推薦　　常春藤中醫診所院長陳泰瑾中醫師　　廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長楊筆強中醫博士　　世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長蔡志一中醫師　　（依姓名筆劃排序）專家名人推薦語　　中醫治療是根據人體經絡的走向，五臟六腑的互相調節，使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或刮痧，來達成類似針灸或吃藥的效果，內容輕鬆易讀，人人都可以學會，平日可以簡單按壓某些穴道，啟動身體的自癒能力，提升免疫系統，用以抵抗疾病的侵擾。　　千萬不要輕看唾手可得的寶貝，這些老祖宗所流傳下來的千年智慧結晶、經驗法則，希望大家能夠好好地學習，持之以恆地守護我們最為寶貴的健康！──常春藤中醫診所院長陳泰瑾中醫師　　「經絡學說」在中醫診治的重要性，從被廣泛地用以指導臨床各科的治療環節，就可見一般了。　　針灸與按摩療法，主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴，通過針灸或按摩刺激，以調整經絡氣血的功能活動，從而達到紓緩症狀和治療疾病的目的。　　《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》口語化且清楚描述生活中的自覺症狀，並明確而精準地用圖示指導穴位的選取，以及穴道指壓的簡易操作方式，實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好，和深受亞健康問題所苦的朋友們，都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長楊筆強中醫博士　　穴位是經脈的樞紐，每一個穴位都有其對應人體健康的功能，《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》給大家一份「穴療地圖」，可以按圖索驥，相當方便又實用！──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長蔡志一中醫師


	目錄 ▎專家名人推薦語 ▎總序｜疏通瘀堵，鬆開身體的糾結陳品洋 PART 1｜頭部穴療｜甩開困擾日常的頭暈、頭痛、耳鳴、鼻炎、眼疾、健忘與失眠…… 01 改善頭暈、頭痛、偏頭痛等困擾！ 02 助眠穴道，幫助驅走失眠、難睡、多夢問題！ 03 精神不濟，老是健忘！這樣做幫助增強記憶力 04 動一舌調三臟，呼吸導引全身祛病！ 05 這樣按壓，改善白髮、掉髮問題！ 06 用眼過度，拯救兩眼視茫茫！ 07 護眼按摩操，緩解乾眼症、眼壓過高 08 對位按壓，趕走耳鳴、暈眩 09 季節變化過敏多，這招止住鼻塞、流鼻水 10 找出痛點，紓緩牙痛！ 11 輕輕鬆鬆，口苦、口臭不見了！ 12 禁止驚擾睡眠，改善夜間打呼困擾！ 13 減輕法令紋，恢復肌膚彈性！ PART 2｜上半身穴療｜日日疏通排毒，緩解頸椎病、五十肩、氣喘、心悸、肩背痛等疾患 01 手抬不起來，遠離可怕的五十肩！ 02 肩膀硬叩叩！改善肩膀痠痛、僵硬 03 低頭族的自我療癒，遠離頸椎病變 04 照著按壓操作，胸悶、氣弱不見了！ 05 輕鬆養生，消除咳嗽、多痰等毛病 06 解決惱人的氣喘、哮喘困擾 07 調節心律不整，強化心臟功能！ 08 改善心氣虛弱，完擊心悸、脹氣難消問題…… 09 疏風清熱，緩解喉嚨痛、感冒症狀 10 空污拉警報，改善肺阻滯 11 滅火四神穴，消除上火危機！ PART 3｜下半身穴療｜擊退文明病，改善胃痛、腰痠、便祕、經痛、陽痿、坐骨神經痛等毛病 01斷開腸胃道糾結困擾，緩解反酸、胃食道逆流 02輕鬆解決打嗝、脹氣問題 03緩解腸絞痛，快樂養生動一動！ 04改善肌肉痙攣，紓緩下背痛 05完治腰痠、坐骨神經痛，上班族、久坐族必學！ 06調和血氣，改善困擾日常的便祕！ 07簡單這樣做，痔瘡不再來！ 08消氣解脹，輕鬆改善腹瀉、消化不良 09消解肝腎鬱結，讓心情舒暢又美麗！ 10改善手腳冰冷，遠離體虛、畏寒毛病 11告別漏尿、急尿、膀胱無力 12不再「男」言之隱，消解攝護腺發炎 13女性調養宮寒，改善月經失調、不順、經痛 14改善卵巢功能，緩解女性更年期 15男人停看聽，改善早洩症狀 16男性必看！遠離陽痿、性功能障礙 17調整體質，改善不孕情況 PART 4｜手足與其他穴療｜疏通自癒，消除手肘痛、足跟痛、肥胖、水腫、三高、貧血等病症 01 萬靈巧手，告別手腕麻痛、電腦手！ 02 媽媽們注意！這樣做遠離媽媽手、肘關節疼痛 03 養腿導引，告別――下肢水腫、風濕症、退化性關節炎 04 對症按揉，紓緩足跟痛、足底筋膜炎 05 保養與按摩雙管齊下，改善腳氣病、膝蓋痛 06 對位找痛點，完治坐骨神經痛！ 07 懶蟲找上身？這樣做，減肥、排濕、不水腫！ 08 改善高血脂、膽固醇過高問題 09 清熱化濕，改善水腫、濕疹、糖尿病 10 和腸消滯，緩止嘔吐、反胃與食慾不振 11 安神寧心，遠離心悸、高血壓、貧血或中風 12 紓壓、化鬱、解疲勞！上班族遠離慢性疲勞、倦怠症 13 按揉兩穴道，緩解壓力、焦慮、憂鬱情形 14 季節變化癢不停！改善皮膚搔癢、皮膚炎問題 15 改善自律神經失調，提高免疫力 16 按壓三穴道，改善貧血、痛經、崩漏 17 解酒醒腦穴，紓緩宿醉、嘔吐、消化不良 PART 5｜對穴自療｜完整經絡與穴道懶人包，對症調理百病！ 01 對位按摩的精準自療――按摩、疏通、排毒 02 人體經絡穴位，對症調理身體百病