終結胃水腫：少喝水，救健康


	老是倦怠、頭痛，找不到身體哪裡出問題嗎？有可能是「胃水腫」在作怪。減少攝取水分身體反而會變好？讓專業的中醫師來告訴你，醫院不教，卻真正有用的家庭「胃」學。　　你聽過「每天喝水2公升有益健康」嗎？這句話已經過時了。　　在身體不太流汗的情況下，一天喝超過500毫升的水就已經「太多了」？！　　水分攝取過多會導致「胃水腫」？　　「胃水腫」到底是什麼？　　如果「有益健康」的水分，　　其實是造成你身體上各種不適的原因，　　該怎麼辦？　　頭痛、腰痛、高血壓、糖尿病、口內炎、生理痛、肥胖、貧血、不孕症、肺炎、癌症、青光眼……你有這些症狀嗎？　　這些症狀，都有可能是因為攝取水分過多而導致的！　　◎有「不定愁訴症候群」的A小姐減少飲水量後，迅速消除了原因不明的「莫名覺得不舒服」！　　◎減少喝水並改善飲食後，Ｂ先生原本被醫生宣告難以降低的「青光眼」數值轉眼間就改善了！　　◎每天運動增加排汗量並減少飲水後，Ｃ先生從只剩3個月壽命的「癌症」當中奇蹟康復！　　Q.「膝蓋痛」的原因也是出在「胃」？　　A.幾乎所有的膝蓋痛，原因都來自「胃水腫」的水分。　　來自胃、通過經絡而擴散的水分來到了膝蓋，水腫阻礙血液的流動，因而出現疼痛。　　Q.「泡得發脹的內臟」會引發癌症？　　A.若水腫從胃擴散出來，影響其他內臟產生水腫的情況，身體會因而損害。　　本來應該平穩運作的健康內臟，會因為我們對胃水腫的置之不理，造成機能損傷、引發各式各樣疾病，有時甚至會發展成癌症。　　Q.頭痛時請喝杯咖啡？　　A.咖啡有「降水的效用」。咖啡會降低積存在頭部的溼熱，緩和腦中模糊的思緒，或是改善頭痛，可以一口氣解決頭部的不適。　　Q.養成習慣每天早上「照鏡子」，就能遠離疾病？　　A.養成好習慣，經常檢查舌頭觀察「胃是否有水腫」，就能隨時知道自己「攝取水分是否過量」，並立即改善。之後還可能因此察覺身心出了問題，並順利克服。　　Q.只要看舌頭，內臟的情況就一清二楚？　　A.舌頭與內臟原本就因經絡，而有著直接與間接的深刻關係。透過檢查舌頭的「顏色」「形狀」「厚度」等，就像直接拿起內臟觀察一樣，能了解內臟目前的狀態。　　Q.「腹瀉」是身體自然的「排毒作用」？　　A.腹瀉卻是一種天然的排毒（解毒）作用。身體判斷「必須快速排出有毒物體」所引起的腹瀉，是有益的現象。且現代人很容易「喝太多」或「吃太多」，偶爾腹瀉正好可以排出日常過度攝取的營養。　　Q.朝手機畫面吐氣可以預防胃水腫？　　A.肺會推動全身的活動，專注呼吸，就能有效調節身體各部位、改善不適症狀。　　當我們攝取過量水分導致體內水腫時，一邊想著「想排出體內的水」，一邊持續大口吐氣，如此一來，就能確實減少體內的水分。　　實際診斷超過4000人的經驗以及2400年的臨床研究証實　　──顛覆一般人對喝水概念的健康研究！


	目錄前言「減少喝水吧」──這項「奇蹟的建議」持續拯救了為身體不適而煩惱的人威脅現代人健康的「胃水腫」是什麼？從四千人的身體中，找出的「最終解答」若放著「水腫」不管，就會開始擴散至其他地方不要在身體中製造「積水」第1章身體不舒服的原因，難道是因為「胃水腫」？不知不覺間陷入「水分攝取過量」的陷阱「飲料」的消費量在這二十年間增加超過四倍「吃太多水果」的習慣其實很恐怖這時候，胃會發生什麼事？比起「腸」更應照顧「胃」「過多的營養」會變成「毒」「冬季時肌膚容易乾燥」的真正原因「胃」是職司身體健康狀態的端點在胃裡發生的「濕氣」也會擴散至其他部位胃與身體中的能量通道「經絡」相連從胃中溢出的水分會從其他地方滲出早上起床時容易出現「兩大症狀」的真相頭痛時請喝杯咖啡酒真的是「百藥之長」嗎？沖繩人「不太容易罹患花粉症」的原因「膝蓋痛」的原因也出在「胃」「泡得發脹的內臟」會引發癌症？隨著年紀增長而衰退的「吸水」能力第2章用這個方法簡單掌握「胃的水腫度」只要看「這裡」，內臟的情況就一清二楚！三個檢查重點，找出「胃水腫」從今天開始，為了「減少胃中水分」要做的三件事養成早上「照鏡子」的習慣，就能遠離疾病只要「沒到這地步」，不攝取水分也OK 第3章從今天開始立刻養成預防「胃水腫」的習慣預防「胃水腫」的喝水法試著稍微減少「飲用量」「沾濕」OK，「積水」就NG 請停止「不經意喝水」這種事！運動完，在「喝水」前先「冷卻身體」瞬間消除「想喝慾望」的喝水法「預防胃水腫」的五大推薦飲料取代喝水的「祕密招數」——吃番茄「有出才能入」，先輸出是基本預防「胃水腫」的吃法選擇能預防「胃水腫」的食物 ①容易排水的食物 ②會吸水的食物「蕎麥過敏」就是這樣發生的 ③難以殘留在胃中的食物難以殘留在胃中的食物──A好「通過」的食物難以殘留在胃中的食物──B容易消化的食物難以殘留在胃中的食物──C會清掃胃部的食物「腹瀉」是身體的「天然排毒」預防「胃水腫」運動預防「胃水腫」的運動──1用跳一～二階的方式爬樓梯預防「胃水腫」的運動──2上坡慢跑預防「胃水腫」的運動──3調低椅子騎腳踏車預防「胃水腫」的運動──4深蹲「不擅長運動」的人也能做的有效排汗法預防胃水腫的運動──［番外篇］朝手機畫面吐氣第4章一天十分鐘就見效，建立「消除」胃水腫的習慣一天一次，「消除」胃水腫只要「臉部通風良好」，就能排出水分「清除黏著在『抽風機』上汙垢」的按摩按壓穴道「打開『天窗』」按壓穴道時，「只要按到大致的位置」就OK 提高換氣效果的「小腿」按摩透過「看」跟「摸」來了解身體的狀態第5章醫院沒教的家庭「胃」學沒有「原因不明」的疾病中醫學的強項就在於能治好「虛症＝沒元氣的狀態」血液一天中循環全身五十次就OK 人不是因為「癌症」而死把疾病當友軍的「不殺鬼」觀念要「治理（管理）」，而非「治療」三天內能治好的腹瀉、發燒不是「疾病」胃藥只是在「麻痺」胃？已經切除的癌細胞為何會「轉移」？父親罹癌復發卻不「治療」重要的是，能往下深掘出多接近本質的原因消除「胃水腫」，思考會變得清晰「能治好病的人」與「治不好病的人」的決定性差異後記為了到一百歲都能過著「面帶笑容且隨心所欲的人生」現代社會中，「中醫學」蘊藏的可能性正因為這時代「長壽＝幸福」，才更要重視的事聆聽自己的「心聲」


	作者介紹今中健二　　工江西省新余市第四醫院醫師。同仁廣大股分有限公司代表董事。　　1972年出生於兵庫縣。因學生時代母親去世，而開始對醫療感興趣，雖曾一度在企業內任職，但5年就離職，前往中國江西省贛南醫學院留學。　　在名譽教授何懿先生身邊，親眼見證其靠著自己的技術讓患者從盲腸、心臟病、失去意識狀態中回復。　　之後，在新余市第四醫院取得中醫師資格。治療風濕病與疝氣等。2006年於故鄉神戶市設立同仁廣大股分有限公司。　　除了作為整體療法院在進行醫療，另一方面，也跨越西洋醫學的藩籬，為發展「站在患者立場的醫療技術」，舉辦以醫師、護理師、醫學院生為對象的講座，以及與神戶大學醫學系副教授聯手進行研究帶狀皰疹，另也在神護市看護大學做特別授課、以中醫學為基礎的癌症治療演講等，在全國各地積極舉辦活動。　　從20幾歲起就一頭栽進極真空手道，之後轉為清心流空手道，曾獲得北海道冠軍。　　［整體療法院同仁廣大網站］www.dojin-koudai.jp 　　［YouTube官方頻道］　請搜索「中医師今中健二」譯者介紹楊鈺儀　　中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》《秒睡、好睡，365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。　　聯絡信箱：[email protected]